えむ・えむのブログ一覧

昨日の朝（12/29）年末の走り納めに「30Km走」へ～♪

来年３月フルマラソンへ挑む～自分試し30Km走は重要…

ハーフ21K走は,一人でも行けるが…30K走 思いのほか辛い
　
何時も走ろうと思うと 弱い自分が出てきて 「色々,言訳が…」


でっ！今年の年末は,カーナビ取付け終わったし…大掃除＋お片付けも無事終了～

　⇒晴れ・無風・５℃　条件は整った　走るぞっ！
　
　コースは… GARMIN社ランナー専用GPS時計を使用して ⇒ 片道15Km折返し 30KM走へ！

2010年秋・RUNNERS(月刊誌）取材へ参加～以後,GARMIN社製GPS時計を愛用中♪
　　　 今どきのGPS時計の優秀さには脱帽…道路を横切った形跡まで判る　 （冷汗
　　　 国内外へ出かけても自分の走行軌跡がPC検索可能＋時間×距離＆コース詳細も見れる！

　　AM:8：30 寒い！　御成り街道（江戸時代/日光へ通じる旧街道）に進路を取り走り出す
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　さいたま市～白岡～東武動物公園～杉戸町を走り抜ける

　　　　途中、トイレ休憩+水分補給～１６,２Km付近折返し　⇒　12：10無事にご帰還

　　　　結構、耐えられたが…カラダはヘロヘロ （・汗・）
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ココロは ニコニコ （・笑・）
　　　　　　　　　　　　　 　　　　意外やラストは,笑顔Run～Good Run

　　　　実り多き 2011 Running Life 締めくくり走り～♪

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　　　
　　　　今年は,3.11東日本大震災という未曽有の大災害に日本が帳面した…


　　　　これを決起に全てに価値観・生活・経済が一遍した

　　　　同時に何を信じて行けばよか？　新たな戸惑いも…　

　　　　大切な家族・友人・仲間　　「絆」　　

　　　　　　　　　　　
　　　　　　★被災地の皆様が,一日も早く立ち直れ復興できますように切に願います★

　　
　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　2011年末・・・　　

　　実は…「みんカラ」は,たまに見る？だけであまり興味がなかった…

　　3・11が一段落してふと「みんカラ」コミュニティーが気になりブログへ参加…

　　そこには見ず知らずの方々を通じて新たな出会いや励ましを多数いただきウレシイかった♪

　　　　みんな！　来年も宜しくお願いいたします♪

　　　　2012年 皆様にとって素晴らし新年をお迎えにならるようご祈念もうしあげます♪

　

第88回 東京箱根間往復大学駅伝競走

　いよいよ新春1月2日～3日開催♪　大手町～箱根町 (片道約106ｋｍ）
　
　母校の名誉とチームの仲間を信じて「襷」を繋ぐ！
　

　⇒沿道より母校・城西大学 後輩選手諸氏へOB会応援♪

　　　　新春1/2　JR品川駅前～藤沢市内～小田原市内～箱根湯本
　　　　　　　1/3　宮ノ下 ～大手町ゴール

　
　　　　連続9回９年目 … 母校が,初出場以来～毎年欠かさず沿道応援へ参加

　　　　20校／200人の選手が自分と闘いを制して母校の名誉4・仲間との熱き絆・・・

　　　　幾多の筋書きのないドラマ…
　
　　　　

　＠9年前からお正月のスタイルが一遍

　　　家族でスキー場年越しを楽しんでいたのが、「箱根駅伝」応援が恒例行事へ（笑）


　★みなさん～沿道応援オモシロいですよ～♪

　　　沿TV観戦と違い選手の息遣い、駆引き、白熱の争い、波乱万丈…そして地元の方々の暖かさ

　★市民Runnerの一人として ⇒ ガンバって走る 選手全員を沿道から 精一杯 応援 します♪

当選　“カーナビ ”～～♪ 取付け無事にデキた（笑）

　ナビ入替（楽ナビDVD⇒アルパインX05）で発覚！
　粗雑な配線⇒昨年、新車（MH23S)購入ディーラーへ行く


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【 余りに粗雑な配線に（怒 】


　　　　　　　　　ディーラーへ車両を持ち込み店長さんへ事情↑をお話して♪
　　　　　　　　　でっ！店長からメカさんへ連絡して車両確認をして貰った処…　

　　　　　　　　　メカさんから
　　　　　　　　　Q：このナビ配線は、お客様ご自身で施工ですか？
　　　　　　　　　A：いいえ！貴社のメカ長○○さんに購入時お願いしてナビ取付けしました…
　　
　　　　　　　　　 メカニック氏・・・絶句?!　暫し無言…
　
　　　　　　　　　　　実は,今回ナビ入替で既存ナビ取り外す⇒配線処理が煩雑でココから先不安で・・・
　　　　　　　　　　　どれを切断してよいのか？解らずディーラー店長に相談しに来ました・・・
　
　　　　　　　　　メカニックと店長で相談　＃＄％＆’（（（））））
　　　　　　　　　　　解りました お車をちょっと見てみますので暫しお待ちください
　　　　　　　　　　　30分後に無事、配線を取り外し完了⇒当然無料扱い　（当たり前でしょ！）

　　　　　　　　　店長さんにお世話になったので
　　　　　　　　　　　コンソールパネルを注文　／　ナビステーをビス止め跡目立つため
　　　　　　　　　　　えっ！ 純正パネルお値段が高いのでビックリ⇒注文 ￥4,035(税込)

　12月25日　晴れ　午前中にNewナビ取付け開始～

　　アンテナ「Fウィンドー」へ施工する前に～取説片手に暫し悩む…　
　　たまたま駐車中に同型車両を発見～勝手に観察　ふむふむ・・そうか！　でも・・・

　　内装枠を外してウィンドーをキレイに泡スプレーと＆スクイージーでクリーニング♪
　　アンテナフィル4枚を仮止めして社外から覗いてみたり～

　　意を決して保護材を剥してフィルムを張る～「エイッ」 曲がりと空気混入しないよう慎重に’’））

　　配線を左右から取り回しダッシュボード内に取込み仮止め+GPSアンテナ＆VICS配線


　　★いよいよ接続テストへ（汗
　　

　　　配線を済ませてEg ON
ちょっと遅れてナビ立ち上がり～無事に稼働開始♪　　　

　　　わぁ～キレイな画面 ← 今までナビは,パイオニア一辺倒 ・・・衝撃の画質・0・
　　　地デジTVも良好に映るし・・・
　　　取扱い・操作方法も至って自然に操作でき～SDナビでも十分かも？

　　　最終取付け施工

　　　暫く遊んだ後で・・・仮止めのまま そろ～り走りVICS受信テスト ←OK

　　　一旦、電源をCutして取付け
　　　今度の取付けキットの配線はホントに簡単「カプラー」をナビ本体と車両側に繋ぐだけ♪

　　　丁寧にアンテナ配線等々をダッシュ裏側で固縛してナビ配線を易しく押込みナビ本体をビス止め

　　　化粧カバーをパチッンと入れ込み、左右の内装材を復元～足元廻りもお片付け

NewナビDIY取付け～完成
　　　
　　　ナビ＆TV映りも良好で嬉しくなってぇ～～

　　　
　　　　
　　いやぁ～今どきのナビは、取付けキットを使用すれば
　　　アンテナ貼り付け施工がちょっと難しい？程度でDIYで十分施工可能ですね
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （あくまで個人の感想）

　　
　　5年ぶりのカーナビ施工、無事に完結♪

　　後日談…妻のご機嫌麗しゅうて！家内安全♪ 年末年始は「稲妻も嵐も」発生せず済みそう（笑）

★★★ コレでお正月恒例 「箱根駅伝」 母校応援にいけるぞぉ～～後輩選手諸氏！頑張れ箱根路

★クリスマス３連休 アルパイン カーナビ VIE-X05 取付け★

　奥様の車（MH23S）へ ≪ ALPINE VIE-X05 ≫ クリスマス・プレゼント♪


12月23日　　午後から施工開始　　最初に carrozzeria 『楽ナビDVD 』 撤去


～既存 ↑↑Pioneer carrozzeria 楽ナビ'06 オンダッシュ7型画面 AVIC-DRV20 ↑↑ ～

　 コレは,これで大変使いやすく役に立った
　’06年 15万円で購入～高かった　　コレ自分で昔の車に取付け記憶が…
　今でもストレス無しで十分使える秀逸なカーナビです

　車を2年前に新車買替え⇒ディーラー取付け+「ワンセグ」追加したが…TV映りイマイチ ×▲×

　最初に車両バッテリーを外してから「画面・配線・VICS」などを全て撤去する
　助手席シート下から「DVD本体」と配線を取り出す

　＠ディーラー取付けだったが…開けてみてビックリ⇒粗野な配線取付け方法にガッカリ↓

　　　　　　　　　　　　　　　　＝ 今日はココま時間切れ～終了 ＝


12月24日　　急な仕事が入り奥様は ×▲× 小言言いつつも～ナビ無し車で出発
　　　　　　　　
　　　　　　　　　でっ！ 予定変更で時間ができた

　　　　　　　　来年3月フルマラソンに向けて 「一人 3時間走」 へ朝一出発♪
　
　　　　　　　　最初の数キロは雑念だらけ…
　　　　　　　　ある時から無になって走っているコトに気が付く
　　　　　　　 　　 時速12ｋｍ…周りの景色や鳥・風・空気…を全身で感じる♪
　　　　　　　　この状態になると結構 心拍数も安定していて楽に走っている
　　　　　　　　晴れているが気温が低く・風が少しある～発汗量は少ない←水分補給

　　　　　　　　しかし！走ったことのある人はご存じの通り
　　　　　　　　　「25ｋｍとか30Km…35Km」　カラダのエネルギーが突然！ガス欠状態になる
　　　　　　　　こうなると脱力・無力…ココをどのように対処するか?!
　　　　　　　　
　　　　　　　　メゲそうになると…今日のご褒美ランチ 何を食べようか？ うっふふ～不埒な妄想や…
　　　　　　　　この程度でも走っていると 結構ワクワクする （笑）
　　　　　　　　

　　　　　　　　つづく

　
　　

クリスマスイブ～♪

　チョット オモシロ可愛い　サンタ・ドーナッツ

　　日課の朝Runningを気持ちよく終えて戻り

　　さぁ～朝食に食べようと思っていたが・・・

　　既に息子たちに全部食べれらたあとだった・・・残念