えむ・えむのブログ一覧

先週末、プジョーパシフィック18（自転車）近所散策


久し振りに整備して「CC Water」でキレイ～光沢ぴかぴか♪
　　　　　　

　桜舞い散る♪　サクラ吹雪の～♪　

　　　
　暫し休憩　❀*ﾟ ゜ﾟ*❀ サクラ吹雪堪能 ❀*ﾟ ゜ﾟ*❀



　桜筋道　何時もrunning を楽しんでいる場所

　今年最後のソメイヨシノを十分堪能♪



　　気分転換で自転車散策も楽しい♪



　なかなか気持ちの良い時間を過ごせた ^_^;



　　　その後↓↓ （冷汗

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆4/21（日）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　帰宅してから久し振りに息子たちとサウナへ♪

　　　　　　　　　　　　…コノ数時間後に…オソロシイことが・・・起きた?!

　　　　　　　▲うっ！

　家族で夕食事後 … 突然？→　お腹が… ぐ～ ぎゅるるぅ～ ん?!　

　一晩中30分おきに　ト◎レに駆け込み↓↓ … あぁぁ～～

　月曜日の朝、医師の診断を受ける…

　　　　　　　▲ウィルス性胃腸炎　感染　×▲×
　
　発熱・寒気・腹下し（←コレが一番キツイ！30～60分おきにトイレ/体内水分が抜けて行く?!）

　　　　　　　　　　　　　　　※水分補給が重要
　　
　　　　　　　▲3日間絶食　体重が▲5Kg減

　予兆は前週からあった（息子が学校で感染）まさか自分が感染して苦しむとは！

◆大切なこと◆
　コレに掛かったらスグにお医者様へ行くこと
　決して素人判断をしない
　医療機関の指示に従う
　　
　　　

◆さいたま市 桜満開♪

　　桜道筋　My Run Course

　　　　❀*ﾟ ゜ﾟ*❀ さくら ❀*ﾟ ゜ﾟ*❀

◆この桜道を毎早朝Runしている♪

　　　さくら♪菜の花♪　お花がキレイ♪

◆今は残念ながら…脚故障中…走れない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこで

　　　　　　　　軽いストレッチ＆マッサージ通いの毎日

　　　「怪我＆治療」もスポーツの含みうちと自分に言い聞かせて（汗）

　　　しかしカラダは正直　体重が+2ｋｇ増　さらに体脂肪2.8％もUP…

　　　こりゃ大変だ～×＝　なんと2週間弱で1.3Kgの脂身がカラダに…

　　　やはり運動出来ないストレスか？　食べる量が徐々に増え過ぎかも…

　　　　　　　今朝から脚患部に負荷を掛けないウォーキング再開　　　　　

◆❀*ﾟ ゜ﾟ*❀ 桜満開 ❀*ﾟ ゜ﾟ*❀


★そこで…　コレもストレス解消方法!?　⇒　Puriu車弄り★

　 先週末～シコシコとシフトレバーを～　純正シフトノブ

　こんな風にモディファイド♪
① プリウス純正シフトレバーを「トヨタ純正 IS-F用シフトノブ」へ交換♪
② シフト台座→ダイノックシート張り加工(初挑戦)
③ メッキシフトリング取付け。


　車内の雰囲気も変わって　気分一新～♪
　
　

今月初めにディーラー「スタッドレスタイヤ→標準タイヤ」交換
　　　　　　　　　　　　　　　＆
　　「トヨタ純正 フロントフロアブレースCTR」一式交換
　　　
　　　　　　　　冬タイヤを脱ぎ身軽に♪

◆スタッドレタイヤ（BBS+ミシュラン）


◆純正タイヤへ履き替え♪


◆「トヨタ純正 フロントフロアブレースCTR」一式交換
　　併せて車体補強を兼ねては、これが標準装備(MC後)

　　・フロントサスペンションメンバーブレースRR
　　　右：52257-21040
　　　左：52258-21040
　　・フロントサスペンションメンバーブレース
　　　　　52255-76010
　　・フロントフロアブレースCTR
　　　　　57501-12020
　
　交換後の印象は…
　タイヤ＆ホイールを交換した為…
　足回りの硬さは変わらないが「ボディ剛性の向上」と
　ステアリング切りはじめ初動がスムーズになった。

　やはり人間の「体幹」と同じように車も車体がビシッとすると気持ち良い♪

　ライトチューンとしてはお手頃な価格と効果の表れに満足♪
　　　　　　＠ディラーでパーツ手配+交換作業を依頼。

◆車内 シフトレバー周辺のリノベーションで気分一新♪

久し振りに(40日) ガソリン給油

　→　4/9給油・1ℓ/￥150 （前回3/1・給油 1ℓ/￥135）

　→　ｶﾞｿﾘﾝが値上がり ＠今年1/5・￥131だったのに （怒

　→　602Km走行(スタッドレスタイヤ) 30.7ℓ給油＝19.6Km
　　　　　＠皆さんのPrius,燃費どれくらいなの？＠

★天気も良く洗車　＠週末は,急なお通夜,仕事,超多忙だった…　×▲×

気持ちよく洗車して…

▲あれっ！傷が…▲

　左フロントフェンダーに薄く引き痕跡
　　　そういえば…昨夜お通夜に行った先の駐車場が狭かったなぁ～～
　　　　隣に駐車していた年配の方かな?!

　　　　　　後でごく細コンパウンドで…メンテナンスするか…

★桜満開★　


　　　　　　今夜はオフィスの皆様とご家族様をご招待して

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ❀*ﾟ ゜ﾟ*❀ お花見 ❀*ﾟ ゜ﾟ*❀夜桜見物+暖かい鍋

◆4/1幸手さくらマラソン
　昨年は、東日本大震災→大会中止
　今年は2年ぶり開催…但し,桜は…蕾のまま

　このレースは、景観が良く距離も程よい10マイル（約16,1Km）大好きなランニング大会♪
★地元の暖かい応援♪
　招待選手・公務員ランナー「川内選手」+沿道応援もあり大いに楽しめた
★★コース給水3箇所（フルーツ食べ放題♪）←これが Good!!
★★★コースが良い♪ 権現堂桜堤～行幸湖～菜の花畑　変化に富む程よい16.1Kmレース
但し、前回さいたまシティで痛めた左脚の故障が3K過ぎ再発して…スローダウン ×▲×
ゴール後に医療テントで応急処置～1週間を経ても痛みが取れず…医者通いの日々

◆岩槻城址公園　3/31春先,早朝Runでお気に入り定番コースへ♪
　　　　　　幸手さくらマラソンの前日,岩槻城址公園で久し振りの調整Run

　　　　　　3/11埼玉シティマラソンで痛めた左脚に不安が…軽～く早朝Run

◆城址公園

この橋も昨年の3・11で半壊→10か月以上使用禁止～今は、修繕が終わってる♪

◆桜祭りも延期…桜は蕾のまま

◆やっと早咲きさくらが開花♪

◆ランチは,マック「てりたま」美味しくいただきまた♪