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イイね!
2011年08月27日

アキレス腱痛

アキレス腱痛 ここ2~3年間、アキレス腱の痛みに悩まされています(;_;)

最近はだましだまし、走ってきましたが、

今日は痛みがひどい・・・。

ジョックをして、坂ダッシュの予定でしたが

今日のトレーニングは筋トレのみ

で、様子を見ます。


本日のメニュー
4.5kmジョック

ウエイト
ベンチプレス
 75kg×10
 85kg×10
 95kg×10
105kg×5

スクワット
 95kg×10×3set
135kg×10
145kg×10

腹筋
懸垂
デッピング

明日、明後日は休みます^^:
ブログ一覧 | 陸上競技 | 日記
Posted at 2011/08/28 11:43:43

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