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モリヤスのブログ一覧

2017年08月14日 イイね!

楕円インプレ(平坦路編)

短期集中朝錬、平坦路を40Km/hオーバーでチーム員と一緒にドラフティングしながら走る。



平坦でも楕円効果は出てるみたい。

Posted at 2017/08/14 22:11:44 | コメント(2) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2017年08月11日 イイね!

楕円チェーンリング導入インプレ(激坂編)

いつもの朝錬コースをRIDEA楕円で走ってきました。




「本当にケイデンスは上がってるのか?」を実証するために
猿坂峠最大斜度13%を意識しながら、タイムは狙わずじっくりと登りました。



最大心拍も184bpmと限界までは追い込んでません。

一番斜度のきつい同区間のフォースベクトルがこちら
左が真円34T・右が楕円36Tほぼ同パワーで回しています。



インナーギヤが34Tから36Tに大きくなってるにもかかわらず、やっぱり10程度ケイデンスが上がってますね。
別に意識して速く回してた感覚は全然ありません。
4時以降が非常に軽くて、するっと上死点までクランクが自然と上がってくるのでリズムをつかむと簡単にケイデンスが上がります。

こんな感じで激坂でも高速ケイデンス可能かも(笑)


真円のフォースベクトルは6時でも下まで伸びてる下手くそペダリング。
なんでそうなるかというと、4時で完全に脱力すると6時でも重いままで極端にケイデンスが落ちて上死点までクランクを持って行くスピードが失速しそうで怖くてつい踏み込んでしまうからです。

一方、楕円は4時で思いっきり脱力してもそれ以降が極端に軽くて足先の力だけでするっと上死点までクランクがすぐに上がってきます。意識としては12時~3時で一瞬「コンッ!」と踏むだけであとは惰性でくるっと回る感覚です。

その後、緩斜面のトマト坂へ
ここでもベストタイムから20秒落ちの自己2位記録
(ベストタイムは以前、超速い連中数名とレースモードで登ったタイム)



真円で綺麗に回せるペダリングができる方には不要な楕円!
でも下手くそペダリングの私にとっては心強い武器になってくれそうです。



楕円の本当の真価が発揮されるのは実はアウター×重いギヤです。
次ぎは平坦で激走してみます。
Posted at 2017/08/11 21:57:09 | コメント(1) | トラックバック(0) | ロードバイクパーツ | 日記
2017年08月05日 イイね!

夏バテ?

今週木曜日、いつものように朝練に出掛ける。
いつもの朝練メンバーのTさんはアイアンマンレースにも出場経験のあるトライアスロン達人です。

AM5:00 スタートしてすぐの最大斜度17%ある加太国民休暇村激坂クライムを一本こなしてから降りてくるとなんだか脚が重い…

正確に言うと足首から下が鉛の靴を履いてるように足先に力が入らない(;・д・)

それでも何とかふん張って続く大川峠ヒルクルイムアタックするも全然脚が回らず登れない(T_T)

ダメだこりゃ~!

Tさんは遙か彼方へ…
頂上で待たせてしまってから下りもイマイチでこのまま走ってもTさんに迷惑掛けるような走りしかできないのは明らかだし、最悪、ふらふらで落車なんかしたら洒落にならん!


調子悪いときは無理せずリタイヤしましょう
下りきってからTさんにリタイヤ宣言。
大川トンネルでトボトボと帰路につきました。



そして今日、土曜日。リベンジの意味も込めて同じコースを一人で走りました。


今日もちょっと脚が重いのですが滅茶滅茶辛くもないので激走しました。

一人でローテーションできないのでタイムはやはりイマイチですが完走。ちょっと停滞期なのかな?

今日は全コース激坂もフルアウターで
猿坂峠のタイムもベストから30秒落ちと平凡(T_T)




コース全体



Posted at 2017/08/05 11:02:04 | コメント(1) | トラックバック(0)
2017年07月30日 イイね!

怒濤のグルメライド

今年も美山サイクルグリーンツアーへ行ってきました。

和歌山発AM2:00!
京都縦貫道路で南丹市美山に着いたら雷雨(x_x)ゴロゴロピカピカ!!
ザッーッ(T_T)アメヒロシ

こんなんで、無事開催されるんでしょうか?(?_?;


それでも~スタート開始時間が1時間遅らされてスタート時間には無事雨も上がり…






AM7時グルメライドがスタート


まず10km程走って第一チェックポイント
とうちゃこ









ゆで卵に鹿肉コロッケ、鶏唐揚げ、地鶏炭火焼き、野菜サラダにいきなり腹一杯のメニューが出るわ出るわ!



ごっつあんです(^_^)ノ
牛さん号で安全宣言後



満腹で再スタート
次は一番遠いかやぶきの里まで





で…着きました


この頃はまだ薄曇りもあり暑さは感じませんでしたが、この後太陽がコンニチハしてきて大変な暑さになる。

サクッと走って次のチェックポイント&エイドステーションへ





まだまだエイドステーションの満腹メニューは続きますよ(ノ^^)ノ








途中でスプリントごっこしたり、ヒルクライムTTしたりしながらエイドステーションを回ります。




絶景ポイントで記念撮影したり






熱中症対策のため水浴びしたり(*^^)v
この天然のわき水が冷たくて最高です

エイドのメニューはまだまだ続きますよ



かき氷はもちろん!

鯖寿司なんかもありましたし、タイミング合えば鮎の塩焼きにありつけたりと、これでもかというメニューに大満足

これも主催&エイドステーションのボランティアスタッフのおかげです。感謝!

山あいにあるエイドステーション前の小川では水浴びに興じる参加者達



ちょっと休憩しながら

まったり『Mattari』




喰いまくりの一日も14時頃そろそろフィナーレを迎えます。

当日設定されたコース上の12カ所のチェックポイントをフルコンプリートし会場に戻って完走証を受け取ります






完走証を手に記念撮影



本日も無事パンクもメカトラブルなく終了です。

走行距離約110kmの極楽ポタリングでした(^^)

ポタリング派の方には最高のグルメライドイベントですねぇ。
さすがに申込み開始時刻から10時間経たずに定員埋まるはずです。

そこのロングライド派のあなた!
ボランティアスタッフの笑顔とホスピタリティに満足、メニューに満足!
でったいに大満足できるイベントですよ~
来年は是非参加を。




Posted at 2017/07/31 05:37:43 | コメント(1) | トラックバック(0)
2017年07月22日 イイね!

熱中症注意ライド

毎日、最高気温が32度以上の酷暑が続く毎日ですね。
(A;′I`*) あちぃ~.

こんな日は無理せず早朝にサクッと走るのに限ります。

AM5時起床!(○_○)パチッ
AM6時にはBIKEに跨ってスタート


紀ノ川サイクリングロードを東へ
途中でターミネータースプリンターのてっちゃんと遭遇。
なんでもこれから実業団E1選手たちで朝錬に行くので待ち合わせとのこと・・・・

同行しようかと思ったけどメンバーの顔ぶれ聞いて、きっと引きずり回されてボロ雑巾になりそうなので単独で走ります(汗)


貴志川から桃山ローソンで一旦休憩





桃山から山田ダム方面へ
山田ダムから雨山ヒルクライムで頂上にある雨山の郷で休憩
まだこの時AM8時くらいなので誰もいなくて閑散としています。




あとはダァーッと下って紀美野町方面から海南市へ



帰宅途中で和歌浦方面へよってから和歌山港万トンバースへ寄ると明日にある花火大会の安全祈願の儀式が開催中。









帰宅したら来週にある美山サイクルグリーンツアーというロングライドイベントの参加確認証が届いていました。
このロングライドイベントは申し込み開始時間から約5時間で定員が埋まるという超人気イベントです。
人気の秘密はエイドステーションのメニューの豊富さと内容の充実度合いがハンパないので関西一円から多くの方が訪れる人気のポタリングイベントなのです。

同じロングライドイベントでも前回必死のパッチで走った山岳グランフォンド吉野とは大違いなイベントなのできっと太って帰ってくるかと・・・(笑)







今日のコースはこんな感じでした。約75km



Posted at 2017/07/22 17:36:27 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記

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