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モリヤスのブログ一覧

2016年05月29日 イイね！

山岳トレーニング

今日の山岳トレーニングコースはこちら


距離は１００kmもありませんが獲得標高が２２０７ｍ！！

果たして完走できるのか。。。


AM7:00海南阪井のローソンへ集合出発！
参加者はSHOP店長・私・LOOK６９５乗りの方・KOGAシクロクロス車の女性の４名

まずスタートして標高870ｍ・平均勾配10.5％の生石山を目指します。

今日はなんだか調子のいい日のようで軽く流している店長と同じスピードで分岐点まで登れました。
分岐点で二人の到着を待ちます。
店長は二人をお迎えにまた下っていきました（汗）






リスタート後生石高原の頂上目指してラストスパート
頂上まで来るとさすがに涼しい



到着が早すぎたのか山の家もまだ開いてないしトイレもシャッターが閉まったまま。Σ(￣ロ￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ

今日はひたすら山を登るので現地補給が難しいと思ってたので持参している補給食をむさぼる（笑）
しばらく休憩してから今度は黒沢を有田側から登るため生石山を下山。
黒沢は生石高原に比べると斜度も緩く楽勝楽勝



一旦黒沢を下って海南市のベーグルのお店「セジョリ」へ
焼き立てベーグルをGETし半分現地で食べて残りは予備補給食としてラップしてもらってポケットへIN

補給も済んでお次は海南高原を北から登ります。
海南高原は海南側(北側）のほうが道も狭く斜度もきついので神経を使います。

海南高原を登ってるときに自転車TEAM「強力馬力自転車屋」の有田在住のチーム員K君とすれ違う！
彼はクライマーなので坂はめちゃ速いです。
なんでも私たちの練習コースを知ってて合流できたらと思って来たらしいので合流し一緒に有田まで峠を下る。
下る途中で飲み物補給のため休憩



有田まで下って有田側沿いを走ってから次は和歌山のラルプデュエズといわれる千葉山へ

登り序盤である方とすれ違ったりして序盤は良かったもののやっぱり生石高原・黒沢高原・海南高原と和歌山の紀北ヒルクライム名所の三山を登ってるのでさすがに後半はやっぱり

”黄金のタレ”（汗）

それでも道路にSPRINTと書かれていたら必死のパッチでダンシングスプリントでゴールしなんとか頂上到着





もう完全に絞りきりました・・・



ここでK君は家事都合で離脱






お疲れさん！！


さあ～！後は下津まで下って帰るだけですが雨がポツリとこぼれてきたので高速移動で走って無事雨に濡れる事もなく帰宅。


今日もいい練習になりました。


来月は７葛らしい・・・

















Posted at 2016/05/29 17:30:17 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2016年05月21日 イイね！

今年一番しんどい走り

今日は地元高校自転車競技部と一般サイクリストが参加できる合同練習の日です。

コースは山田ダム近くに集合してから紀美野町方面へ



日が上がると暑くなるので家を早く出て集合時間まで周辺をウロウロ





時間となったので集合場所へ
すでに高校生たちとプロチームMATRIXの橋本選手は待機中
MATRIX　橋本選手参考画像
　　↓



えっ！プロが来るの？聞いてなかった・・・・怖
以前橋本選手と話したことがあるんですがゴールスプリントで７０ｋｍ/ｈ以上は出るていってたなあ（驚）

しかもしばらくするとU23で優勝したこともあるTEAMミュールのプロ選手も
その後集まった一般の参加者もパワーメータ装備のガチ競技系の方ばかり


えええぇ～・・・







おお！知り合いも来ましたがこの知り合いはめちゃ登れる方なのは周知の事実・・・


ああっっ・・・

これは大変な目に遭いそうだわ


AM9:00スタート

すぐにきつい登りが待ち構えてますが一行はそんなのものともせずグイグイ登っていきます。
中盤まで何とか喰らい付いていたのですが後半は黄金のタレでブービーで頂上ゴール
頂上で少し休憩してから下った先紀美野町方面の平坦基調道路へ入ってからが試練の始まり始まり～

平坦はねぇ～
メンバーに２０１５和歌山国体スプリント一般男子優勝の橋本選手が入ってるのでまさに鬼引き


あかん！当たり前ですが千切れました・・・・

一旦、毛原下で集合して（当然みんなを待たしてます。すみません）元来た道を戻ります。帰りは基本下り基調なので何とか付いていけたと思ったら・・・


コーナー立ち上がりでダンシングされて少し差がつくと
はい！やっぱり千切れて一人旅

まあ帰りは自由解散なのでいいのですが
山田ダムまでほうほうのていで戻ってきたら脚は完全売り切れ閉店ガラガラ







脚を回復させないと帰れそうにないので山田ダム近くのカフェ「野音」で長時間休憩。





しばらく休憩してたら店にいた常連客のおっちゃんが「わしの娘も自転車競技してるんや！」と見せてくれたスマホ画像がなんと！



チームASAHIの吉川美穂選手だったのでビックリ
こんな偶然てあるんですね・・・


後はポタリングペースで帰宅　　ヤレヤレ

家について飯食ってシャワー浴びたら２時間爆睡してました。
今年イチの疲れ方でした
Posted at 2016/05/21 17:22:21 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記
2016年05月15日 イイね！

大峰ヒルクライムＴＴ

奈良県・吉野千本をスタートし大峰山の山麓まで距離18.1ｋｍ・獲得標高973ｍを登るヒルクライムレースに参加してきました。
コースはこちら
↓



もちろんレースなのでそれなりに登れるローディが関西一円から集合しています。

ＡＭ７時３０分受付は吉野千本口の大駐車場にて




ここで受付後一旦集合して主催者から説明後ＢＩＫＥが先導してスタート地点まで下ります。




下った地点に再集合しゼッケン番号順に１０秒間隔でスタート





私のスタート順が近づいてきました



スタートしてしばらくは緩斜面なので余裕余裕
でもすぐに7～8％斜度になってここから我慢の18Km
やっぱり参加者はクライマーが多いのでみんな速いです

最近NHK-BSの自転車番組「チャリーダー」の取材を受け地元坂バカとして後日放送が予定されている和歌山イチのクライマーTさんは私のスタート後約７～８分遅くスタートしたにもかかわらずコースの半分くらいで「モリヤスさん後半分！頑張れ！」と声かけしてもらったと思ったらあっという間に視界から消えて異次元の速さで駆け上っていかれました・・・

私はもうこの時点で必死のパッチ状態(汗）
しかもこの前の試走会と同じような10～16％超えの激坂の連続で脚が削られていくのがわかります。

それとこのコースはグレーチングにガタがあったり、結構小さな落石が多くてパンクする方が続出
途中でパンク修理する方、諦めて押す方（特にチューブラータイヤの方は大変です）など４～５名の方がトラぶってました。


私は何とかパンクもせず足も着かずにゴール


タイムはケツから数えたほうが早いくらい（涙）


ゴール後しばらく広場のあるところまで舗装林道を走りますがこれがまた登りあったりして（滝汗）ようやく表彰式会場の広場に到着
ここで簡単な補給食の提供があったりしてしばし休憩後表彰式

やっぱり優勝はT氏でした！
一人だけ４０分台で２位に３分の差をつけてカテゴリー別と総合の両方とも制覇し完全優勝。さすがです。



関西圏内なら敵無しですね


後は慎重に下っていくだけ
駐車場に戻ってBIKEを積み込み温泉へ寄って筋肉の疲れをとります






満足な昼食を取っていなかったので大淀のモスで照り焼きバーガーセット。


やっぱり安定の美味さでした






Posted at 2016/05/15 20:22:37 | コメント(0) | トラックバック(0) | ロードバイクレース | 日記
2016年05月14日 イイね！

ホイルチェンジ

明日レースなので久しぶりに自転車乗らない土曜日
明日のレースは短距離のヒルクライムTTです。
とにかく軽さ優先なので軽量ローハイトアルミホイルにチェンジ、タイヤ＆チューブも超決戦用
ホイルがカーボンからアルミに替わるのでブレーキシューも交換


赤いのはカンパカーボン用



黒いのはアルミ用





エアーを８bar入れても乗り心地良いのはやっぱりラテックスチューブの良いところ

遊びでこんなことも



クロモリにカーボンディープもいい感じ
Posted at 2016/05/14 13:52:12 | コメント(2) | トラックバック(0)
2016年05月08日 イイね！

試走会という名のトレーニング

今日は７月にある奈良山岳グランフォンドのオフィシャル試走会に行ってきました。

コースはこちら
↓


距離は78.5ｋｍと大した事ない？？
でも獲得標高が1688ｍ　　w|;ﾟﾛﾟ|w ﾇｫｵｵｵｵ!!


とりあえず集合場所の大宇陀温泉あきののゆまで車載でAM８時過ぎに到着



受付後まず今日のコースを主催者から説明！
なんでも山岳部はかなり斜度がきつくて長くさらに道が荒れてるのでパンク要注意らしい・・・∠( ﾟдﾟ)/ ｢え｣
そして９時３０分出発。
私は第１グループです

えっ！第１グループて速い人ばっかりじゃねえの？（ー△ー；）ｴｯ､ﾏｼﾞ？！！！

ダム湖沿いのアップダウン道路を快調に走って第１チェックポイントの川上村役場横に到着
ここでサポートカーからおにぎり・バナナ・パン等の補給食提供
燃費の悪い私には助かるわ～





後続をしばらく待って全員揃ってからリスタート

引き続きダム湖沿いのアップダウンを無難にやり過ごして



とある橋を渡って対岸へ


さあ～ここから地獄の一丁目（笑）
ブルペの神様プロレーサー三船雅彦氏から山岳コース説明
かなりハードらしい・・・・え～聞いてないよ！


はい！リスタートしてすぐに10％超え斜度がお出迎え(╯•﹏•╰)
さらにガーミン表示16％～17％もちらほら
しばらく我慢してフラフラで登ってると前方にBIKEを押している方発見！

このとき一瞬ガーミンに２０％台の表示が・・・
頼む！間違いであってくれ！いや間違いではないみたい！
なので全体重をペダルに乗せるダンシングでやり過ごす

ああ～降りて押したらこの苦しみから逃れられるのになあ～！

(・_・)……ン？んん？？いかん！いかん！心がポッキリ折れそうだった
意地でも足着かんと登るぞ！！


途中で先に登った三船雅彦氏からエールを送られたら頑張らずにはいられません。
途中で斜度が緩んで喜んでいたらガーミン表示10％！
もう斜度感覚完全に麻痺してます。今日はリヤ最大25Tを恨みましたよマジに28Tに入れ替えてきたら良かったのに・・・
必死のパッチで2ｋｍ以上の激坂を登り峠の頂上到着後補給食GET!



ここでも後続の方は一部回収車に回収されてました（汗）

後は下るだけですが下りも舗装されているといえ林道なので舗装は荒れてガタガタおまけに杉の葉っぱが積もっていつスリップダウンするかとビビリながら降りていきます。

それと激登りがあるということは激下りがあるわけで
ブレーキ握りっぱなしでカーボンホイールのリムが熱で逝ってしまう恐れがあるので途中でホイル熱冷まし休憩を２度ほど取ってゆっくり下まで降りてきたので最後尾でした

最後の補給ポイントで補給しそこから２０数キロ。
平坦路は得意なのでちょっと頑張って走ってGOAL！
試走と思ってお気楽に構えていたらとんでもない激ハードトレーニングとなりました。


ちなみに当日開催されるスーパーロングコースはこの激坂を含む210Kmを９時間リミットで走るわけですが平坦路と登りを相当速いペースで走らないとタイムアウトになると思われ・・・





Posted at 2016/05/08 21:59:12 | コメント(0) | トラックバック(0) | ロードバイクツーリング | 日記
 
 

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何シテル？   04/03 16:47
最近、車ネタは皆無です。 むしろ自転車ネタが主です(^-^; スバル・ランカスターBH9-Bに10年間乗って2013年2月11日　Ｎ－ＢＯＸ＋に乗り換え...
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