角力　灘之介のブログ一覧

久々の骨折ネタ

右手コレス骨折のオペから７週間が経ちました。

リハビリの日々が続いてます。

課題は拘縮の解消と筋力。

つまり筋がこわばって手首の可動範囲が狭まっているのをほぐしながら広げていくのと、筋力トレーニングです。

オペ後２週間でシーネ（添え木）が外れ、３週間目からリハビリ開始。

この時の握力が１５Kg。

翌４週目には３０Kgと目まぐるしい復活と思いきや、

５週目には３３Kg・・えぇもう頭打ち？

更には６週目には３０Kgに落ちてるし・・・・。

センセも看護師もオレの慌てように爆笑していたし（怒


てな訳で可動範囲拡大と筋力アップのための道具を製作。

先日の片づけ中に出てきた１０年前のウィンドウフィルムの芯、本を束ねたナイロン紐の余り、あとペットボトルと１Ｌの水。

風呂上りに手前巻取り３回、逆巻取り３回やってます。

しばらくしたら水２Ｌにして、最終的には１０回ずつやるかな。

結構右腕筋肉に刺激的～♪

それにしても安上がり～♪♪