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イイね!
2016年10月11日

肉体改造



唐突に何を書いているんだろ思われると思いますが、僕は軟弱です。

昔からスポーツやっても筋肉つかなかったので、諦めていたのですがここ数年の腹痛の悩みが

たんぱく質の不足にあることがほぼ判明しました!

3食しっかり食べていた割には肉がつかなかった今まで・・・最近はお腹だけ肉がつくメタボですが、

腹痛と引き換えに落ちた体重シャキ━━ヾ(`・ω・´)ノ━━ンー

ただ、これ以上腹痛には耐えられないので、栄養士さんに相談!

そこで判明したのが5大栄養素の欠如。

脂っこいものや味の濃いものばかりを食べ、身体に悪い生活をしてたんですねぇ(・´ェ`・)シミジミ

そこで最近は青魚を中心に海藻もしっかり食べ、大豆パワーも頂き大分調子が良くなってきました。

だがしかし、まだ何かが足りない・・・それはたんぱく質☆:.ヾ(`・∀´・+)ノ.:☆.:゚+

人は体重に対して一定のたんぱく質を毎日取らないとならないのです。

60kgの人は60g。さらに体を鍛えたいとなると2倍!

まぁそんな量を食べ物だけで補うのは無理!ってことでプロテイン購入を企て中。

ブツは海外製がキクらしいでっせ。

ただ、そこは海外製。ものが大きすぎます(´;ω;`)ウッ…

コストパフォーマンスは非常にいいですけど、2kgのプロテインが送られてくることに・・・

置き場所に困ることを想定し未だに手が出せていない現状・・・

どうしましょう。

後たんぱく質以外も食物から摂取するのが難しい養分もありますので、マルチサプリがいいそうです。

DHCとかから販売されているのは逆に毒だそうで・・・買うときは高いもの=いいものとお考えください。
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2016/10/11 21:38:17

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この記事へのコメント

2016/10/14 10:05:10
はじめまして!

プロテインで検索してたら見かけてしまいました。

画像のプロテインは本気でボディビルをしている人たちが摂取するもので、トレーニングをあまりしない人にはお勧めできません。普通のプロテインでもトレーニングしないと効果はほとんどないので、やはりしっかりとトレーニングをして、プロテイン摂取がいいですよっ(^^)
コメントへの返答
2016/10/15 21:30:14
サワデューさん

コメントありがとうございます!

トレーニング用なんですね・・・味が美味しそうだったので、たんぱく質が摂れるなら!と思ったのですが(;゚∀゚)

トレーニングは今の所考えていないので、別のやつ探してみますΣ(≧з≦)ゞ

ありがとうございました!
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