nabeckyのブログ一覧

体調不良を起こしてから、健康維持や気分転換を兼ね2年前からジョギングを続けてます。
お休みなので、今回はいつもより長く走ってみました。

スピードよりなるべく長い時間続けられることを目標にやってます。
この歳になって、やっと無理しないで走ることを覚えたおかげで、
何とか続けられるようになってます（期間が開くことも多いけど。）
別に大会を目指してる訳でもないしね。

それまでも何度か始めようとはしたももの、
学生の頃陸上部だったことも災いしてか
ついつい昔のイメージで走ってしまい
足を痛める→暫く休む→そのままフェードアウトの繰り返し。

転機となったのが、
体調不良を来たしメンタル的にもきつくなってしまった頃に、
対策として「認知行動療法」ってものを学んだこと。

それまでの偏った考えを客観的に考えられることができようになるので、色々役立ってます。
なんでも無理しちゃいかんのですな。
（なので、みんカラも無理してないのでこの状態ｗｗ）

ジョギングを続けて良かったことといえば、
電車に乗り遅れそうになっても楽に走れるようになったこと、
会社で測定した基礎代謝量が平均よりも大幅によくなったこと、
職業柄慢性的だった肩こりや頭痛が激減したこと、
中性脂肪の値が半減して正常範囲内になったことかな。

ただ、今のところお腹の出っ張りには効果なし。
走ったあとの一杯が美味過ぎるせいか？？

心に余裕がないと書かないブログ（笑

今日から一週間の夏休み。
もう秋だけど･･･

とは言っても、家族は仕事や学校。
家で一人ゴロゴロしてるのもアレなんで、
2泊3日のプチ湯治に来てます。

何もかも忘れて温泉三昧するぞ～♪

仕事の電話が来ても絶対出てやんな～い。