ボディチューニング？

台風の影響で昨夜は凄い雨・・・(T_T)
お次も控えてるらしいので、しばらくは油断できないですね。
あまり被害が大きくならないで欲しいものです。


夏前に行ってきた結構診断の結果が届いたので、いつもの通り問題ないだろうと思いながら中を見てみると、あまりよろしくない数値が・・・（汗；


巷でよく聞く「悪玉コレステロール」値が上昇しているそうで。
普段それほど暴飲暴食している訳ではないのですが、年齢を重ねるに従って体質も変化してきているようです。

とりあえずできることから対策するかなと思って調べてみると、青魚などに多く含まれる成分「ＤＨＡ・ＥＰＡ」等が効果があるらしい。
たしかに普段、野菜中心の食事だけど魚ってあまり食べないんですよね。
栄養が偏っているのかもしれません。

というわけで、とりあえずこんなサプリメントを。


小林製薬 EPA DHA α-リノレン酸
大手メーカーの製品なので、安心感がありますね（＾＾）
粒状なので楽に飲めます。１日２回に分けて３粒ずつ、８月上旬より飲み始めてみました。

半月ほど続けてみたら、水泳中に以前より息が上がらなくなったり、しばらくしゃがんだ姿勢から立ち上がった際に感じてた立ち眩みっぽい症状を感じなくなりました。
なかなか良さそうなので、このまましばらく続けてみることにしました。


続いて、以前より低下してる筋力を改善しなければと思い立ったので・・・


プロテインゲット！(爆)　　ボディウイングの１Ｋｇパック、さすがにでかい（＾◇＾；
これで送料込み￥２１００って激安。

ご存知のとおり、筋肉をつけるのに効果的なアイテム。
数年前に勢い余って一気に１５Ｋｇくらい減量したことがあるのですが、その時以来のプロテインです。



開封して覗いてみる・・・あぁ、そういえばこんな物体だった。
ＴＨＥ大豆！って感じです(笑)


最近のプロテインって随分溶けやすくなってるんですね。
水を入れて普通にかき混ぜたら、豆乳もどきな液体が完成。

チョコレート風味となっていますが、香料らしきものが追加されているだけで、味はいたって普通のプロテイン。
嫌な味もなく(うまくもないけどｗ)、すんなり飲めました。

現在毎日ちょっとずつ、筋トレしているところです。
身体を鍛えるだけなら、高価な機材は必要ありません。

通販のＣＭ見てると、「立ってるだけで」とか「座ってるだけで」みたいな売り文句の商品が出てますが、見るたび「なんだかなぁ・・・」と思ってしまいます（＾＾；

夢の腹筋割れ、この機会に挑戦してみるかな？(笑)




デジカメ画像を整理してたら出てきた１枚。５月下旬くらいのやつですね。

積み込みテクニックはもちろん、荷崩れさせない運転テクニックが凄いです。

そのバランス感覚・・・、見習いたい(笑)