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2011年12月15日 イイね!

ファスティングと食欲

人の食欲とは不思議なものです。
何も食べなかったからと言って、食欲がどんどん強くなるわけではありません。
強くなったり弱くなったりするのです。
多くの人がファスティングダイエットに挑戦しています。
もちろん、急激な減量が可能ですが、最初のうちは空腹感が強くなるようです。
空腹感には波があり、それが収まると気分が落ち着くのです。
ファスティングの2日目になると、空腹感よりも倦怠感が強くなるようです。
それは体がエネルギーを求めているのです。
食事からの補給がありませんから、体内の脂肪を燃焼させることになるのです。
生命を維持していくためにはエネルギーが必要です。
そして、脂肪を燃焼させることによって体重が減っていくのです。
燃焼させる脂肪は自分が思ったようにはなりません。
おなかの脂肪が簡単に減るわけではないのです。
また、ファスティングの終了後は回復食を食べます。
これは急に食事を取ってしまうと、胃腸が急激にエネルギーを吸収し始めてしまからです。
エネルギーの吸収は脂肪の増加に他なりません。
つまり、体重が増えるということです。
せっかくファスティングで減量したのに無駄になってしまうのです。
多くの人がダイエットで何キロ痩せたかに注目しますが、本当はその後がどうなったかを見なければなりません。
リバウンドがないように注意深くファスティングを進めなければなりません。
食欲があることは悪いことではありません。
食べ過ぎないようにすればいいのです。
もっとも、今まで食べ過ぎていたから太っていたのですよね。

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Posted at 2011/12/15 01:02:01 | コメント(0) | トラックバック(0) | ネットワークビジネス | 日記
2011年10月27日 イイね!

グルコサミンが身体に与える効果とは

加齢と共に膝等の関節痛で悩んでいる方が増えてきますよね。これって軟骨がすり減ってしまっている事も原因なのですが、その原因としては身体の中のグルコサミンが減ってしまっている事が有るからだそうです。そのグルコサミンを補ってあげる事ですり減ってしまった軟骨を元に再生出来る様に促したり、関節痛や腰痛等、関節の痛みや炎症を和らげてくれる効果が有ります。グルコサミンは関節痛の治療等に用いられ、サプリメントとして摂取するのが殆どです。効果には即効性が有りませんので継続して飲み続ける事が大切なのですが、大体摂取し始めてから2?3ヶ月程は見ておいた方が良いかもしれませんね。グルコサミンはその効果から、関節の変形の治療の為の治療薬としても使われている程、関節などの治療には有効的な様です。グルコサミンを普通の食事から取ろうとすると、毎日エビやカニと言った甲殻類の甲羅を食べなければなりません。現実的に言ってそれは難しいですよね。その為にサプリメントとして摂取するのが非常に簡単で手軽に摂取出来る様です。またグルコサミン単品だけじゃなくて、コンドロイチン、ビタミンCと言った成分と合わせて摂取する事で、更にグルコサミンの効果が高まるのではないかと言われています。近年分かった研究結果で有るようですが、炎症を起こした細胞を好中球と言いますが、その働きを抑えてくれる働きがグルコサミンには有るそうです。その上関節炎、リウマチと言った症状を改善させてくれると言います。こうした事から抗炎症効果が有ると言う事になるのです。

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Posted at 2011/10/27 18:47:50 | コメント(0) | トラックバック(0) | ネットワークビジネス | 日記
2011年10月15日 イイね!

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Posted at 2011/10/15 18:10:53 | コメント(0) | トラックバック(0) | ネットワークビジネス | 日記
2011年10月12日 イイね!

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Posted at 2011/10/12 22:41:35 | コメント(0) | トラックバック(0) | ネットワークビジネス | パソコン/インターネット

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