1年かけて減量

本日は長文です。

昨年8月30日のブログです。

昨年7月に体重が80キロを超えてしまいました。

昨年のディレチャレ日光予選は
一昨年11月のクラッシュからの復帰後ということで
恐怖心もあり練習でのタイムも悪く
全く良いところがない状況での参加でした。

せめて日光予選までに
何かタイムが良くなりそうなことをしようと
思いついたのが減量でした。

80キロを超えた体重を1箇月で可能な限り減らそうと
減量を開始しました。

その前に。

元々太りやすい私は
平成20年から平成25年の5年間で
75キロから70キロへの減量を2回成功しています。

ところが必ずリバウンドしていました。

2年前に今の職場に異動した時には
たった2箇月ほどで75キロから78キロに体重が増加しました。

2年前のディレチャレ本庄予選の頃ですね。

会う人会う人に「太ったね」と言われていました。

そして昨年7月に80キロ超えです。

そこで「体重1年でマイナス10キロ」計画を立てました。

まずは太ってしまう原因です。

原因は簡単でした。
ストレス解消をお酒に頼っていたためです。

お酒の呑み方が非常に悪く、
晩御飯のおかずをつまみにお酒を呑んで
締めにラーメンやお茶漬けを食べていました。

これをほぼ毎日です。

しかも唐揚げやとんかつ・天ぷらなどの揚げ物とマヨネーズが大好きです。

これじゃ太りますよね。

そこでほぼ毎日呑んでいた大好きなお酒を
2日に1回(呑む日→呑まない日→呑む日→呑まない日)にし
呑む日も、まずは晩御飯を食べてしまい
その後オツマミなしで呑むようにしました。

さらに大好きなビールや日本酒はやめ
比較的太らないと言われる蒸留酒
ウイスキーや焼酎
そして今までは絶対に呑まなかったカロリーOFFの第3のビールを呑むようになりました。

始めたばかりの頃は、これでもツラかったですね。

そして休みの日はひたすら歩く。
多い時は6キロ以上歩いていました。

これで今年の4月までは順調に72キロまで減量できました。

ところが5月に体重が増加傾向になってしまいました。

食事制限だけでは限界かも？と思い
昨年8月に効果テキメンだった水泳を再開しました。

元々20代の頃、スポーツジムに通っていて長い距離を泳げたこと。
(その頃の体重は60キロでした(笑))
今の職場にスポーツジムがあること。
さらにうちの会社が、そのスポーツジムの法人会員であること。
(行くたびに640円を支払えばスポーツジムが使用可能)

このように私は水泳をするのに非常に恵まれた環境だったわけです。

そして挫折しそうな時も友達からのコメントや応援に励まされました。

そんなこんなで昨日8月1日を1年と決めて頑張りました。

結果、80.4キロから68.2キロと1年で12キロの減量に成功しました。

ですが、これで終わりだとは思っていません。
水泳をやめてしまったり、お酒を毎日呑むようになると
あっという間にリバウンドしてしまうことでしょう。

今では水泳はサーキット走行と同様にストレス解消法になりましたし
元々肝機能が悪いのでお酒も2日に1回にしようと思います。

そして今年のディレチャレ決勝では65キロを切るくらいまで減量しようと思います。

そして減量に成功して
やっぱり自信になりました。

これだけ頑張れたのだから
TC2000分切りも頑張れば叶うのではないかと思っています。

そして次の目標ですが
6月も７月も、ひと月で30キロ以上泳ぎました。

ですので「来年6月1日までの1年間で365キロ以上泳ぐ」という目標にします。
(女優の吉永小百合さんも1年で365キロを泳ぐそうです。)

減量目的ではなくリフレッシュのために泳いでいきたいです♪