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2013年03月20日 イイね!
ご無沙汰してやす。。RKに乗り換えますた!
Posted at 2013/03/20 21:04:41 | コメント(0) | トラックバック(0) | ステップ | 日記
2011年09月04日 イイね!
ほい!

ほんじつ夕刻ちょっと時間あいたので

ちょー久々にランってきました。

実に4ヶ月ぶりくらいか。。(汗


キロ6分ほどのペースで8kmほど。


もう、汗だくだく~

●本日の記録

走行距離 8.01km
所要時間 49分51秒
平均速度 9.6km/h
最高速度 17.2km/h
平均心拍 161bpm
最大心拍 180bpm 
消費カロリー 499kcal
平均ペース 6:14/km


またなんか大会エントリーして

モチベーションあげてトレーニング再開しようかね。
Posted at 2011/09/04 22:32:03 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記
2011年08月28日 イイね!
第1回千葉組自転車部朝練・・・の巻ほい!

本日はRG.net 千葉組自転車部の朝練にいってきやした。

千葉組内でも自転車ブームはとどまるところをしらず

えれぼん、おいらに続き、haroさん、numajieもロードデヴュー♪

初の合同練習でつ。


場所は千葉おゆみ野スタートの房総内陸周回コース。

千葉外房有料道路で茂原までいき長南経由で

うぐいすラインで戻ってくるルート。

信号ストップも少なく適度なアップダウンで

とっても練習になるいいコースでした。


んじゃおなじみマシン紹介。

おいらのとえれぼんのは割愛ww

haroさんのオルベア。

アクアってモデル。

続いてnumajieのオルベア。

こちらはオニキスってモデル。

朝練後はファミレスで朝食とって解散しました。

●本日の記録

走行距離 63.01km    
所要時間 2時間32分12秒
平均速度 24.8km/h
最高速度 57.1km/h
平均ケイデンス 66rpm
平均心拍  137bpm
最大心拍  180bpm
獲得標高  455m
消費カロリー 999kcal


楽しかったね~

また走りましょう!

Posted at 2011/08/28 20:30:06 | コメント(4) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2011年08月25日 イイね!
グリーンカーテン!・・・の巻ほい!

世間の流行に流されやすい小市民なへろすぃです。

この夏、ベランダでゴーヤ育てちゃいました。

別に部屋に直射日光はいるわけぢゃないんだけどね。。


まぁ順調に育ってくれて、ってゆうか育ちすぎて

ネットの上までいって、折り返しちゃったもんだから

もうワッサワッサとえらいことに・・・



肝心なゴーヤちゃんは5本ほど収穫できました。

チャンプルにしていただきましたが

程よい苦味でおいしゅういただきましたとさ。
Posted at 2011/08/25 22:32:30 | コメント(1) | トラックバック(0) | その他 | 日記
2011年08月22日 イイね!
大人のサイクリング部(仮称)番外編 琵琶湖1周の旅・・・の巻ほい!

というわけで琵琶湖1週0泊3日の弾丸ツアーに
いってまいりやした!

まぁいきさつとしては「大人の~」メンバーのiwaさんと
えれヴぉんさんが帰省ついでに琵琶湖1周するとのことで
こりゃ便乗するしかないな!・・・と。

とはいえ琵琶湖までどうやって逝くか。。

①前日に新幹線で現地入り?
 →いやいや、新幹線高いし宿泊代もかかるし・・・ボツ

②青春18きっぷ使ってムーンライトながらで?
 →ムーンライトながらの運行状況よくわからんし。。ボツ

③夜行バスは?
 →通常、自転車NGなんだけど1社だけOKってとこがあった!・・・採用♪

ってわけで往復夜行バスの弾丸ツアーとなりました。

金曜日、終業後すぐ帰宅。
メシ食ってフロ入って支度を整えます。

家を21時頃出てJR松戸駅へ

常磐線で上野乗換→東京駅へ
ちょっと早めに着いたのでみどりの窓口で
翌朝の新幹線のチケットを購入。
23時にバスに乗り込みました。
行きのバスはゆったりシートってこともあり
充分リクライニングできて、それなりに寝ることができました。
まぁ2時間ごとのトイレ休憩で起されるんだけどね。。
そんなこんなでほぼ定刻の6時5分に京都駅到着!

6時23分発のひかり号で米原を目指します。

初の新幹線輪行も時間が時間なんでガラガラで楽勝!
米原で在来線に乗り換えて目的地に向かいます。

朝7時15分頃目的地のJR高月駅に到着~

iwaさん、えれヴぉんさんと合流しバイクを組み立てます。

準備を整え7時52分にいざ出発!

天気も暑すぎずって感じでちょうど良い気候。
いいペースでペダルを漕ぎます。
最初のコンビニで朝食休憩。

かる~い峠をこなしつつ奥琵琶を進みます。




ほどなくしてマキノというリゾート地に到着。

こちらでジェラートをいただきました。

なんかマジンガーZみたいww

そうそう、今回の旅はいろいろとトホホな事件を巻き起こしましたが
記念すべき最初のトホホはこちらで起こりました。

トホホ事件簿その1・・・ジェラートをおろしたての真っ白なジャージにこぼす。。orz
              超お気に入りのPISSEIのニュージャージにジェラートが・・

気を取り直して再出発。
ここから次の休憩地点までiwaさんとホイール交換
iwaさんのMAVICキシリウムエリートを履かせてもらいました。
インプレとしてはやはりダイレクト感が伝わるのと
ベアリングがいいのかオイラのと比べて軽くて良く廻る印象でした。
いいね~。

マキノ近くは気持ちの良いポプラ並木→メタセコイヤ並木。

その先はちょっとづつ交通量の増えていく国道を進みます。

この辺りは調子もよく35km/h前後で巡航します。
んが!  ここでまたもやトホホの神が。。

トホホ事件簿その2・・・気持ちの良い巡航のなか調子に乗って更にスピードUPしようと
              ペダルを踏み込んだ瞬間、左のふくらはぎが「ピキッ!」と・・
              はい、攣りました。。orz
              ウォーミングアップもしないで走るから・・

なんとか攣りきる前に力を抜いたので大事には至らず。
走りながらマッサージ・ストレッチ、水分補給をしてだましだまし走り続けます。

更に交通量が増えてきました。

湖西にある白髭神社で休憩。
ふくらはぎを入念にストレッチします。
ちょうど湖に降りれる階段があったので
ギリギリまで降りてパチリ。

う~ん、あんまイメージした感じには撮れてないね。。

休憩後、昼食予定の琵琶湖大橋を目指します。

んが!

すいかライド以来、約1ヵ月ぶりの実走(どんだけ走ってないんだ・・)で
スタミナってなに?状態に加え、前半のオーバーペースもたたり
早くもバテ気味に。。
しかもかる~くハンガーノック気味?
これはパワージェルを補給せねば!!
と、ここでもトホホ神降臨ww

トホホ事件簿その3・・・走りながらパワージェル補給しようとしたら
                   いきなりあふれてきてグローブがベトベトに。。orz
                   当然、その後はハンドルもベタベタ~

はぁ~
もうテンションダダ下がりだよ・・・(´Д`)

なんとか気を持ち直して12時頃に琵琶湖大橋ふもとの道の駅へ。

まずはトイレでグローブを洗濯しましたww
お昼は地元名物の近江牛・・・ではなくエビフライ膳を。

こちらで使い捨ておしぼりを頂戴してハンドルのベタベタもぬぐいとりました。

ちなみにここで約80km走破。
ここからさらに南下すれば大津を廻って完全一週200kmなんだけど
1)スタート遅かったね。
2)オイラがもう売り切れ気味だったね。
3)天気もちょい微妙。。
以上の理由から琵琶湖大橋を渡る北湖一周150kmをチョイスしました。

食後、琵琶湖大橋上で記念撮影。

奥に見える観覧車は廃墟だそうで。。

なんでえれぼんはいつもこのアングルなんだ?ww


お次は近江八幡のお濠で小休止。

なんでも時代劇とかでよく使われるとこらしいとか。
この小休止中にいよいよ雨が降り始めてきました。。
ちなみにオイラは完全に足が売り切れになって
全体のペースを引っ張りまくり状態に。。
気持ちは頑張るんだけど体が言うこと聞かない。。
エビフライが食道を溯上してくる・・・ww

雨が途中かなり強くなりコンビニに退避。
どうするか緊急会議を開いたものの
まぁ進むしかないねってことで再び出発
どうにかこうにか彦根城に到着しました。

城内は自転車禁止で残念ながらひこにゃんには会えず。。 あぅ。

さようなら。。ひこにゃん。

さてあとまだ30kmほど走らねば・・
先を急ぎます。
いや、急ごうと思ってもスピードでないんだけどね。

お次は大河ドラマ 江で有名な(の?)長浜城でつ。

この辺はもうだいぶ意識朦朧状態だったんだけど
とりあえずトホホな出来事でも。

トホホ事件簿その4・・・まぁ雨降ってるから当然タイヤは泥を跳ね上げるわけで
                   おろしたてのお気に入りの真っ白なジャージの背中が
                   泥だらけで・・・以下略

もうここまできたらトホホ。。と思う元気もないんだけどねww
とりあえず集合写真撮ってなかったんでセルフタイマーでパチリ!



長かった旅も残すところあと5kmほど。
誰もがこのままゴールすると思いきや・・・
本日のトホホ神はかなり手ごわかった。。

トホホ事件簿その5・・・残り3km地点でリアタイヤがパンク!
                   ロード1年ちょい乗ってて初パンクだよ。
                 
なんであと3kmほど我慢できないかな~
もう泥だらけになりながらチューブ交換しましたよ。
CO2ボンベ初めて使ったけどこれすごいね!
あっという間に空気(じゃなかったCO2か)入れ完了。
再度スタートしました。
んが!

トホホ事件簿その6・・・300m走ってまたパンク~
                   ひこにゃんの呪いか。。

まぁ最初のパンクの際に「リム打ちパンクだろう」とたいして確認しなかったんだよね。
集中力も切れてたし。。
ホントはタイヤの内側を触って原因を究明しなきゃいけなかったんだよね。
案の上、ガラス片踏んでました。
予備チューブ1本しかなかったんでえれぼんに借りてガラス片取り除いて
ようやく再スタート。
合計で30分ほどロスしました。

その後はびくびくしながら走りましたがどうにかパンクせずゴールの高月駅に到着。
なんか肉体的にも精神的にも疲れたね。。

その後はえれヴぉん家、iwaさん家と合流し、北近江リゾートという天然温泉に入って
汗を流し、併設のバイキングで食事。
駅まで送ってもらい、京都まで出て再び夜行バスにて帰路につきました。
ちなみに復路のバスは自転車積める便がとれず、バイクはえれぼんに
積んでいってもらうことに。
えれヴぉんさん、ありがとう!

疲れてたからバスはぐっすり寝れるだろうと思いきや
あまりリクライニングさせることができず、
ほとんど寝れず。。
おまけに事故渋滞で4時間半も足止めとなり家に着いたのは翌日曜の午後13時過ぎでした。

まぁいっろいろあって疲れたけど
思い出深い旅になったね。

●本日の記録

走行距離 155.71km    
所要時間 6時間21分43秒
平均速度 24.5km/h
最高速度 56.8km/h
平均ケイデンス 67rpm
平均心拍  142bpm
最大心拍  183bpm
獲得標高  424m
消費カロリー 2.820kcal



ジャージの泥汚れはiwaさん推奨のトップで漬け置き洗いしたら
ほぼきれいになりましたとさ♪
Posted at 2011/08/22 23:26:32 | コメント(5) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
プロフィール
「東名のってすぐ渋滞…出鼻くじかれ心が折れるげっそり
何シテル?   07/18 18:50
2005年夏、ステップユーザーの仲間入りを果たしました。 のんびり更新していきますのでよろしくたのんます・・
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