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イイね!
2017年10月09日

マラソン ステップアップ目標タイム

スピードが欲しい、デュアスロンもあるのでランを疎かにする訳にはいかない
現在のタイム 3.6km 14分50秒(1km/4分7秒)

★ステップアップ目標練習タイム
①1500m  6分
②1500m  5分
③3000m  12分
④4000m  16分
⑤10000m  45分
⑥5000m  20分
⑦10000m  40分

★目標レースタイム   
2.2km  7分13秒(1km/3分17秒)
3.6km  11分30秒(1km/3分12秒) 
ブログ一覧 | トレーニング | スポーツ
Posted at 2017/10/09 19:53:31

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