肉体改造計画 その③

こんにちはー。



トレーニング開始宣言以降、


毎日トレーニングメニューをこなしてると心なしか身体つきが変わってきたような気がします。

そろそろ走る以外にも水泳を取り入れていきたいですね。



現状としては体重は変わりませんが、筋肉量が増えてます。


本日のメニュー（芝生広場）
・w-up
・ドリル＆ストレッチ
・50m変形ダッシュ×4
・120m走（7割程度）×4
・SD ×4
・コンクリート上にて
100m×3
200m×1
・C-dwn
・ストレッチ







※痩せたいと、思っている人はコアトレーニングがおすすめです。
お腹バキバキですよ！！






おわり