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よこや@のブログ一覧

2009年01月30日 イイね!

POPS壮行会

POPS壮行会金曜日は、壮行会でした。

会社を休職して、ハワイでマッサージの勉強を
するとのこと。すげぇーー!!

場所は茅ヶ崎を走る海岸沿いの134号線にある
POPS@カクテルと鉄板焼きのお店


ハワイ大好きってことで、ハワイアンなパーティ形式です。

乾杯はフラワーレイを渡して、スタート♪
なぎさボーイズさんもお友達で来てもらっちゃいまして
ハワイのユルーイ・暖かい音楽を聴きながら、集まった
50人のみんなでフラダンスの先生に腰使い(?)を
教えてもらったりして、、、v(^^)v


楽しかったぁーけど、幹事だったからメシを食べ損ねた(涙)
Posted at 2009/01/31 09:25:29 | コメント(6) | トラックバック(0) | 趣味・その他 | 日記
2009年01月29日 イイね!

inFORM RL(B)サドル

inFORM RL(B)サドルサドル交換しました。

自転車のシートって、どうしてサドルって
言うんでしょう!?

私が乗っているロードバイクは05年モデルの
トレック1400というモデルで、ボントレガーの
セレクトグレードが標準装備されてます。

上段(黒)
・先端が細い、ダックテール形状
・フレームがしなり座り心地が良い
・ポジションは中央から前乗りのみ可

下段(白)
・幅広、フラット
・フラットのため、前乗りも後ろ乗りも可

ローラー台で乗り比べた、それぞれの印象です。

自転車海苔にとってサドル選びは非常に難しいです。
良いサドルは、自分のお尻(坐骨)と相性が良いかで
決まると言われてますので、オススメはあるけど、
誰にとってもベストなモノは無いと聞きます。

ロングライドのとき、疲れたとき、高ケイデンスのとき、
まったく新しい形状のサドルを使うことによって、今後の
パーツ選択の参考にするため、ブログにメモとして残して
いきたいと思っています。

去年からサドル高を4cmアップして、1cm後方セット、
ハンドルを1cm低くしました。


どうやったら、もっとパワーが出せるのか、、、
もうなんだかわかりません(涙)

でも、こればっかりは自分でベストを探すしかないな。

<スペック>
・RL Mサイズ
・カーボン複合ベース
・中空ステンレスレール
・210g
Posted at 2009/01/30 00:00:23 | コメント(13) | トラックバック(0) | ロードバイク | 日記
2009年01月28日 イイね!

健康づくり制度

健康づくり制度健康保険組合から08年4月から9月に健康づくりの
活動で15ポイント獲得したお知らせが届きました。

健康づくり活動の項目として、
運動習慣
禁煙
食事&栄養
腹囲測定
歯科検診
医療費
があります。

ここで高得点を獲得すると最大1万円分のポイントが
もらえます♪
そのポイントを活用してカタログギフトや保養荘、
人間ドックに使うことが出来ます。

病院にお世話にならない私にとって、保険料が
戻ってくる制度は嬉しいですね。

ぱぁーっと使っちゃおうっと(笑)

風邪の方は、だいぶ快復しました!!


今日の走行距離(1月の総距離)
BIKE 0Km(441Km)
RUN  12Km(142Km)
Posted at 2009/01/28 23:05:34 | コメント(12) | トラックバック(0) | 健康・ダイエット | 日記
2009年01月26日 イイね!

風邪

をひきました。

過去の記録をみると去年7月に風邪をひいてますね。
ブログやってると、自分が、その時、その時に何を
やっていたかが思い出せます。

水曜日にお腹を壊して、木曜日ころから朝に起きると
ノドに違和感があった。

今日は、熱で腰や関節が痛い。。。
セキも出るし、周りの人たちに伝染すと悪いので
会社を早退してきました。


寒いのでランニング中心のメニュー。

週末の走行距離(1月の総距離)
BIKE  0Km(441Km)
RUN 48Km(130Km)


Posted at 2009/01/26 21:12:32 | コメント(17) | トラックバック(0) | 日記
2009年01月21日 イイね!

普通救命講習

普通救命講習今日は普通救命講習を受講しました。

茅ヶ崎市消防本部の消防士に来てもらい
気道確保や人口呼吸、心臓マッサージと
AEDを使った心肺蘇生法を行ないました。

その他、止血方法や体位管理を習いました。


近いうちに、救命講習の終了証が発行されるようです。

早く誰かを救助してみたいな!!


あっでも、ごめんなさい。おっさんは見て見ぬ振りして
素敵なおねーさんを助けます(爆)



Bike 441Km
Run   76Km
Posted at 2009/01/21 22:54:26 | コメント(12) | トラックバック(0) | 趣味・その他 | 日記

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「久しぶりに自転車でロングライドしたら全身筋肉痛」
何シテル?   09/23 10:56
自転車のことだけ考えてるサラリーマン。 モテリーマンを目指してます♪
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