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  5. 軽量化♪ [Modjo]
直列10気筒生活
イイね！
   
2011年02月17日

軽量化♪

軽量化♪ 1月から通い始めたジム。

約1ヶ月の変化を確認してみました～♪









結果

体重：92.6kg→89.6kg
-3kg

体脂肪量：21.1kg→16.9kg
-4.1kg

体脂肪率：22.8%→18.9%
-3.9%

骨格筋量：40.8kg→41.3kg
+0.5kg

体重落ちるのは、早いですが筋肉量のUPは時間がかかりますね。
そのうち変化のでない壁があるのでしょうが、そこはあまり気負わずに乗り切ろうと思います。

時には、さぼる事も長続きさせる秘訣かと思いますので、そこまでストイックにならず
のんびりやっていこうと思います♪

そろそろプールもやってみたいな・・・・。
ブログ一覧 | 健康 | 日記
Posted at 2011/02/17 21:26:39

   

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タグ

筋トレ ジム 体脂肪率 ストイック
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この記事へのコメント

オキシドール
2011年2月17日 21:34
写真のビルダーさんは血管が太いっす・・・鍛えれるものなんですか？
コメントへの返答
2011年2月19日 0:25
画像は世界チャンピオンです♪

わたしの師匠！
金@GTI
2011年2月17日 22:26
あらー、久しく会っていない間にずいぶん体がでかくなったのねぇ〜
しかも黒くなって血管浮いてるし・・・

あたしも本日ジムに行き、１０キロ完走目前でアームクロスをしているノースリーブのおねーさまを見た途端、筋肉が萎えて金肉が盛り上がり、非常に辛いゴールとなりました。

プールで金肉鍛えるのは危険だよぉ〜
コメントへの返答
2011年2月19日 0:27
でしょ～。
最近、筋肉との会話をまたするようになりましたが、コミニケーション不足です(笑)
ヤス.
2011年2月18日 0:50
2ヶ月弱で体脂肪率－3.9%とはかなりの成果ですねわーい（嬉しい顔）
10%台ですしひらめき

目指せロニーコールマンですね(^^)v
コメントへの返答
2011年2月19日 0:28
コールマンをご存知とは、さすがヤスさんです♪

来月の測定結果が楽しみです！
transfer
2011年2月18日 7:56
出来るときにボチボチと（笑）
長続きの秘訣ですね♪
コメントへの返答
2011年2月19日 0:29
ですね！！

何かのテレビでご年配の方が、長続きの秘訣は、サボることと言われてたのがとても印象に残っています。
na○na
2011年2月18日 19:57
ジム通ったら、こんなんなれますか？？
今度秘訣を伝授してください☆
コメントへの返答
2011年2月19日 0:30
食事制限などもしないとここまでは、やっぱり・・・・(汗)

でも、このボディは魅力的ですね！
nonchan1967
2011年2月19日 1:12
うーむ、やっぱり効果あるんですね。
体重が落ちると、全ての病気のリスクが劇的に軽減するって言いますからね。
私も見習おう。
コメントへの返答
2011年2月19日 10:25
病院からはあと20キロ落とせと言われましたが、そんなに落としたら体脂肪率０％ですけど・・・・・(笑)

お腹周りがすっきりしてきましたよ！

   

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