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青の空のようにのブログ一覧

2015年09月21日 イイね!

うまい使い方

腰痛持ちは和室をベットルームにすることが好都合なやり方だといわれている。こういった考え方のもとで、どれだけの考え方をモテるかで大きく広がると思う。和室や寝室にすると、気分が変わってぐっすり眠れるようになる。その時のポイントは、和室にベッドを持ち込まないといけないけど。

和室で眠ることのメリットは床に布団を敷いて寝ることで、天井がグット高く感じられることかな。

加えて、畳から乗りたつい草の香りやしょうじから差し込む柔らかさの光がヒーリング効果を高めてくれる。

こういった部分を意識していいと思う。コシに痛みを感じた時にも布団で眠ることをおすすめしたい。そうすることで、良い感じの効き目が出ると私は思うので、腰や尻が沈むときに利用することが重要。
Posted at 2015/09/21 10:54:11 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2015年07月16日 イイね!

体のことを考えた生活のスタイル

必要な音に対して、どれだけのことを考えていけるかが大事になるはず。精神的な部分、体のことを考えて、自分にとってどのようなものを体内に吸収しようとするのか?考えてから前に進んでいくことが大事。ついつい忘れがちになるのですが、自分にとって本当に必要な物をどれだけ考えて置けるかが大事。

その食事療法に用いる、糖尿病食事療法のため、食品交換では一日摂取するエネルギーを食品群に分類し、一単位80カロリーとして分けていくと、食品の単位が色々と別れるそうです。主治医や管理栄養士が一日の食事単位と各表への振り分けを支持すると、患者自身が食品を選択することで、簡単にバランスの良い食事が取れることがわかったとのこと。

体にとってどのようなものを、どれだけ取っていくかによって大きく異る。自分にとってどのような設定をしていくか、大きく異なるとは思いますが、自分には体に対して、必要な物、不必要な物を考えてから、生活をしていくことが大事になるはず。
Posted at 2015/07/16 11:11:26 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2015年05月11日 イイね!

便秘の改善には?

穏やかな生活を求める人は多いと思う。ついに春本番という感じ。でも、便秘で気分はどんよりつする。バランスの良い食事に運動、それでもダメなら便秘薬の力を借りている私。すっキロとした生活の中で、パートナーとの役立つ時間を過ごしたいものですね

また今日も出なかった・・・便秘気味です・・・体重がどんと増えてしまうんですよね、、、。お通じがないだけで一日が憂鬱になってしまう・・・。女性なら誰しも経験があると思う。お腹が苦しくなったり、ぽっこりと出てしまったり、吹き出物が出てしまったり、、、。

便秘に合ってしまう理由は様々ですね。運動不足などが原因で、気がつけば便秘を繰り返す慢性的な便秘が起こってしまいます。

そして、生理前、ダイエット中、仕事でのストレス、さらには旅行中に限ってでなくなり一過性の便秘・・・。ほんとうに辛い、、、やはり症状が悪化する前にどんなことをしなくてはいけないのかを考えなくてはいけませんね。
Posted at 2015/05/11 11:37:17 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2015年03月20日 イイね!

マグネシウムの効果について


心臓病や脳卒中を予防するために、マグネシウムが理想的という話を聞きます。菌に内生をやわらげる、イライラを抑えるためにもかなり効果的だそうです。

マグネシウムは、心臓の鼓動、骨の生成、筋肉の収縮、血圧や血糖値の調整、体温の調節、タンパク質の合成など、生命の維持に欠かせない機能を持っていますね。

ビタミンB軍とともに糖質や脂質のエネルギー代謝に関わり、疲労回復を助ける働きがあります。

この栄養分をドウ吸収して前に進むとするかが大事になりますね。筋肉の収縮もスムーズにいななくなるため、筋肉痛を起こしやすくなる。精神的なイライラや状態も不安定を引き起こすために、自分にとってプラスになることを考えてから行いたいものです。
Posted at 2015/03/20 16:27:21 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2015年01月09日 イイね!

期待できるような生成器を生み出す


焦る気持ちをドウ抑えられるかが私の一つのポイントだと思う。
今年は焦ることが多かった。
でも、この気持をドウケアするのかが大事。

ついつい、気持ちが焦ってしまうので、思っていることがすんなりと生み出せない。これはいつもどおり。だからこそ、自分が考えていることをしっかりと発揮できない。

もっと考えないといけない、ほんとうに自分がヤラなくてはいけないこととはなんなのか?
自分の中ではある程度わかっている。でも、このわかっていることをうまく生み出すことができていない。

今年こそは、自分をどううまく生み出していけるのか?
これが一つ重要なポイントになると思う。

けっして簡単ではないが、どううまく生み出していけるのか?
改善方法入る色あると思うが、自分なりにうまく生み出すことで、きっと予想以上の生成器が生み出せるはず。
Posted at 2015/01/09 16:56:15 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記

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