心臓病や脳卒中を予防するために、マグネシウムが理想的という話を聞きます。菌に内生をやわらげる、イライラを抑えるためにもかなり効果的だそうです。マグネシウムは、心臓の鼓動、骨の生成、筋肉の収縮、血圧や血糖値の調整、体温の調節、タンパク質の合成など、生命の維持に欠かせない機能を持っていますね。ビタミンB軍とともに糖質や脂質のエネルギー代謝に関わり、疲労回復を助ける働きがあります。この栄養分をドウ吸収して前に進むとするかが大事になりますね。筋肉の収縮もスムーズにいななくなるため、筋肉痛を起こしやすくなる。精神的なイライラや状態も不安定を引き起こすために、自分にとってプラスになることを考えてから行いたいものです。
