－４　　( ´艸｀)

写真はありません。

タイトルのマイナス４っていうのは、体重のことです。

去年の年末に北海道に行き、正月もぐうたらに食っちゃ寝ぇ～をしていたら、ヤバイとこまで上昇(^o^;)

嫁にも見た目で警告されたから、やっぱ分かるんだね。

１月、２月とダイエットしてました。

・毎朝、ベッドから起きたらそのまま体重を計る。

　その体重を毎日カレンダーに記入！

・朝めしに食べていたロールパンは廃止して、カップスープのみ。

・昼飯の定食は、工場のメシだから、デスクワークの僕が完食しちゃダメなのです。

　ライスはどんぶり飯なので、２５％残して食べていましたが、今は５０％にしています。

・夜メシもスーパーの弁当食べて、そのあとのオヤツを減らしています。

そんな辛抱を続けて、金曜日にはマイナス４Ｋｇを達成～(^o^)

ってか、スタートが正月の体重なので、平均よりも高いところから見てのマイナス４ですが。

でも、ここらへんが僕の理想体重だと思います。

がんばって維持しないとね。

問題は、寒いからあまり飲んでないﾊﾎﾟｰｼｭも、暑くなるとどうなる？？

アルコール入ると、またオヤツ食べちゃうし(^o^;)

まぁ、ゆらゆらとアップダウンしながら、ゆるく維持していきたいです。

（ココ最近忙しいのも効いてるんだな、残業ダイエットかもｗｗ）