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イイね!
2018年01月13日

本当に、うつ病ではなかったようです。

初めにお伝えしときます。
長文です。

19年位前から、微妙症状が出始め(微熱、頭痛)、徐々にめまいや倦怠感、風邪みたいな症状、腰痛、首、肩こり、高血圧、冷え性、この世から消えたい気持ちが出て、色々悩んでいたのですが、やっと抜け出せそうです。
SNSはみんカラ以外、LINE、Facebook(放置)なので、ココに書きます。
誰かの役に立つことが有るかもなので(ならなくても良いのですが)

何回も休職しました。
ネットや本を買ったり、図書館で借りたり、病院(精神科、耳鼻科、脳外科、心療内科等)も行きましたが、薬が段々増えました。
この、薬がヤバイ。
うつ病や統合失調症の薬を処方されましたが、五感や思考力を落とすことで、ストレスを緩和させるようです。
二年位前に徐々に減らしたところ、嗅覚、触覚、思考力が戻ってきました。
でも、ゼロにはしてません。不安が残ったからです。初めに気づいたのは、栗の花の匂いです。
引越してきてからすぐの頃は、6月頃家の周りの栗畑が臭かったのですが、翌年から全く感じませんでした。
丁度、薬(パキシル)を飲み始めた頃です。
それから、5,6年40mgのパキシル、その他を飲んでいました。
その間も、ネットや本でうつ病等の本を買ったり、借りたり、カウセリングを受けたりしてましたが、どれも効果有りませんでした。
いや、厳密に言うと、効果は一時的。
腰痛や首、肩こりからきてるのか?と思い、整形外科で、電気治療等もしてましたが、すぐ元通りになってしまいます。
運動、温泉、湿布、マッサージ、お灸、整体、どれも一緒で一時的でした。

では、何が一番効果が有ったのか。
それは、背中ゆるめストレッチ、です。
図書館で借りてきました。

宣伝ではないので、興味のある方は、背中ゆるめストレッチ、で検索して下さい。
5種類のストレッチを左右5回づつ1日2回、私はコリが酷いので起きている間3時間に1回位やってます。

それでも、頭痛がある場合は、頭蓋骨をゆるめるとカラダが快調になる。をやってます。
これも、2,3分で終わります。

この、2冊に書いてある事をやるだけで、前に書いた症状がほとんど無くなりました。疲れると出てきますが。
ただ、効くか効かないかは、個人個人違うと思いますので、色々試すしかないと思います。
私の場合は、コレが一番効果が有った!と言うだけです。

私は、最近身体を動かす元気がかなり出てきたので、ジョギング(今は2,3キロメートル)と体幹を鍛える運動(1日6分)してます。

同じ苦しみを持っている方の参考に少しでもなれば幸いです。
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2018/01/13 19:10:33

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この記事へのコメント

2018/01/13 22:25:59
初めまして YOSSHIと申します。
私は5年ほど前に「不安障害」を発症、これはヤバイ!と心療内科に駆け込みました。
現在は2か月に一度通院してまして、薬はジェイゾロフト(25mm)を1日1回、夕食後に飲んでいます。
実は一度良くなり、自分でも問題なし、と思って通院を止めた数か月後。。。ぶり返しました(汗)
鬱病は再発が多いらしく、自分でも病に対しての取り組みを甘く見ていたようです。
それから数年経ち、現在に至りますが、再発前よりも体調が良く、徐々に
減薬をしているところです。
薬は飲まなくても大丈夫カナ~とも思うのですが、ここは焦らず、
気長に付き合っていこうと思ってマス~♪
運動は体にも精神的にも効果的なようですね。
私もしないと~(苦笑)
コメントへの返答
2018/01/14 06:05:24
減薬は覚悟や、不安を伴いますよね。。。
時間も掛かるし、なかなか、ゼロには出来ません。
運動は、少しづつ出来る時にで良いと思います。
私は、今は走りたいのですが、今回の休職で運動のし始めは15分位しか歩けませんでした。
運動不足になると、横向きに寝てると血が偏るのが分かり、気分が悪くなりました。
元々運動好きなので、昨日は午前中卓球2時間、午後は3キロメートルをゆっくり走りましたが、元気有り余る位です。
楽しく、続けるのが良いと思います。
人それぞれ、対処方が有ると思うので、お互いがんばりましょう!
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「ウソみたいな話
アルミテープ貼ってから、高速道路走ったら、異常な安定感。
副作用?で、車から降りる時パチッってならなくなりました(笑)」
何シテル?   01/07 18:02
ちゃぼ☆です。よろしくお願いします。 2015年5月1日に2度目の離婚をしました! 彼女居るので、出会いは求めていませんのでよろしくお願いします。
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