ゆう＠ゆかパパのブログ一覧

ジムに行くことが復活して早３ヶ月。鏡で見ても触ってみても体が変わってきたのが実感できるようになりました。
おいらも「中年」の域に入りましたがこのまま現状維持できるよう、頑張りたいと思います。
さて、本日のメニューですが、

チェストプレス　31.5kg　33.8kg　36kg　15回　38.3kg　33.8kg　11回

プルダウン　40.5kg　42.8kg　15回　45kg　11回　47.3kg　40.5kg　10回

クランチ　50回　6kg抱えて50回　捻って50回

レッグカール　36kg　15回　2セット　13回　2セット　38.3kg　13回

カール　10kg　10回　4セット

サイドベント　18kg　20回　1セット　20kg　15回　2セット

仕上げにラン　30分

以上、2時間です。

次回、体脂肪を測定したいと思います！

ちょっと前になりますが(GW中)4000キロを突破しました。それから300キロほど走ったオイルの色です。そろそろと言うかぼちぼちやばくなりましたかね～この色。と言いながら今日(5月28日現在)で4600キロ程走っています。来週末は息子の運動会で予定があるので何時になるかな～
早めにDラーで交換してもらわなくては…

週末、行けるか分からないので本日ジムに行ってきました。
久々のハイペースです。でも、筋肉痛も無いので頑張ってきました。
さて、本日のメニューですが、

フライ　33.5kg　15回　36.5kg　10回　2セット　39.5kg　10回　33.5kg　10回

ラットプル　40.5kg　15回　2セット　42.8kg　15回　45kg　10回　2セット

クランチ　50回　6kg抱えて50回　捻って50回

サイドベント　18kg　20回　1セット　20kg　15回　2セット

カール　10kg　10回　4セット

レッグカール　31.5kg　15回　33.8kg　15回　3セット

ラン　30分

以上、約2時間ほどかけて行いました。

昨日になりますが、給油しました。
421.1km走行し、52.24L入りましたので今回の燃費は8.06km/Lでした。
納車されてから早4ヶ月近く。これまで給油を10回した平均燃費が8.16km/L。カタログデーターの約半分です。この後発売される新ストはいかがなもんなんでしょうか？
原油の値上がりでティシュペーパーが上がったり米ではハマーが生産中止になったりと…
明るい話題、無いものですかね～

ちなみにGSはいつもの葛○臨海公園近くの宇○美です。ここも、１L129円になっていました。

本日、ジムに行ってきました。で、今日のメニューですが、

フライ　30.5kg　33.5kgを15回。36.5kg　11回　10回。33.5kg　10回。

レッグカール　31.5kg　15回。36kg15回2セット。40.5kg15回を2セット。

クランチ　50回　6kg抱えて50回　ひねって50回。

サイドベント　18kg　15回　3セット

カール　10kg　10回　4セット。

仕上げにラン　20分。

以上を約2時間かけて行いました。