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2013年09月01日

再スタート。。。

ダイエットを再開しました。

徐々に馴らして、本格的に引き締めます。

初日なので、軽く1時間。420kcal

痩身目的なので、心拍上昇に注意。
負荷(上げ過ぎ)とインターバル(下げ過ぎ)をモニタリング

年齢だけで計算すれば、HR-average高すぎかもね。

HR-peakは、上げ過ぎ感が漂ってます。
(目的がダイエットだから)

無酸素運動で筋力増強、基礎代謝の上昇も結果的に痩せるんですけどね。

岡山国際走った時に体力の低下を実感、同時に解消したいです。

Posted at 2013/09/01 20:21:58 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記

「アクキーが完成、納品してきました。
両面印刷されてるの、判りますか？」

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