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喜田王座のブログ一覧

2015年09月21日 イイね!

椅子に座ることでグット

イスに長時間座っていると、ある程度のダメージは来るもの。ただしこれは仕事なんで、自分ではしかたがないと思っている。わかってるんですが、どうにかして、この部分を軽減できたらと考えてるんですが、どのようなことをしたらいいのか?自分なりに考えて、どのようなことをしたらいいのか、少し楽しみにしている自分がいる。

長時間おデスクワークでコシに違和感を覚えた時、席を立ってコシの凝りをほぐすのが一番だが、そうもいかない時もあるのがじ事実。こういった時に、どのような対策をするのか?そのままにしておくことって、かなり寂しい感じがするし、どういったことをどれだけのことをしたらいいのだろうかと考えてしまう。

方法はいたって簡単で、違和感を感じたら、肛門をきゅっと引き締める感じが私は大好きですね。

こういったことをして、本当に効き目が出ているのかわからないのですが、今までよりはまし。それならと思いつつけていきたいと思う。
Posted at 2015/09/21 10:51:21 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2015年07月16日 イイね!

体が疲れている

体が疲れていると、嫌なことばかりが増えてしまう・・・こういったのが本当に嫌になるために、気をつけておくことは多々あると思うので、自分にとって大切な部分には、それだけこだわっておかなくてはいけないと思いますね。
腕などに汗疹ができたり、皮膚の調子を整えるのに効果的なきゅうりを使ってきゅうり風呂に浸かる。

湯船に入れるきゅうりの量は大体2本程度。
これを適当な大きさに切ったら、布袋に詰めて浮かべる。あせもだけでなく、ニキビややけどにも効くと言われているので、うまく利用することが大事。

きゅうりなんかはてっきり食べるものと考えていたんですが、お風呂に十分行き渡らせるためにも、きゅうりをミキサーで細かくして、汁ごと袋に入れておくことが大事。
Posted at 2015/07/16 11:09:16 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2015年05月11日 イイね!

お肌のケア方法

アトピーの原因は食べ物やハウスダストなど、さまざまなことが原因で起こるそうです。どうしてこのようなことが起こってしまうのだろうか?日頃からケアしておかないと症状がどんどんと悪化してしまう・・・。

服装にできるだけ注意を測ることが大事と言われているアトピー。レースやザラザラとした素材の衣服、静電気がおきやすい素材の衣服。肌を刺激して痒みを生じやすいので避けること。下着は軟らかい綿素材の服、肌にできるだけ刺激のないものを使う。

一度洗ってから着せてあげることも大事。それから、ウエストがキツイものは酒タグを取ってあげるなど、ちょっとした工夫が必要になると思う。

こういったことをどれだけ考えておこなえるかが大事になるんですよね。
Posted at 2015/05/11 11:35:00 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2015年03月20日 イイね!

健康を考えて


丈夫な骨を作る、そんな時にカルシウムを吸収することが重要。高血圧や動脈硬化を予防する、緊張を解し、イライラを迎える。ダイエット効果なんか期待できると言われています。

日本人に不足しがちなカルシウム、体重の約2%を占めるミネラル。ほんとうに必要ですよね。

そのうち99%が骨や歯の形成に使われていると言われています。毎日のようにちゃんと食べておくことが、すごく退治になるわけですね。

このような部分をどれだけ意識的におこなうかが大事になるわけですね。
最近では、カルシウムが脂肪細胞に働きかけて、減量に導く作用が注目されています。

ちゃんとしたことを考えることで、かなりのプラスになるわけなんですね。
Posted at 2015/03/20 16:25:24 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2015年01月06日 イイね!

ウォーキングの重要性


やはりウォーキングかな?
早歩きがオススメと聞きます。
おへその一が触れないように意識して。

血管強化のための早歩きで、もっとも重要なのは、正しい姿勢ですね。

おへそが進行方向に対して、左右にブレないように意識しながら早歩きをすること。全身の筋肉がバランスよく強化されると同時に、心拍数も上がる。この心拍数を上げて、筋肉を鍛えることが血管を強化する鍵と言われています。

そのために、どんなことをするべきなのか?

やはり考えたいのがウォーキングなんですね。
そしてポイントが、毎日のように歩くこと。
この部分をどれだけ心開けておこなえるかが重要になるかと思います。
Posted at 2015/01/06 17:28:10 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記

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