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お疲れ様です

あっと言う間に9月になってしまいました

プロテインですが、不味いです
チョコレート味ですが　　本当に不味いです

毎日２００ｇ飲みます

カラダを作ったり　動かす土台となるのが
「五大栄養素」です

五大栄養素って...
恥ずかしながら、僕も忘れていました

①プロテイン　＝　たんぱく質
②炭水化物
③脂質
④ビタミン
⑤ミネラル
です

ちなみに　プロテイン　＝　たんぱく質　は　アミノ酸の塊です

たんぱく質の摂取する　タイミングは...
①　毎回の食事
②　ゴールデンタイム
③　寝る前
④　起きてすぐ
といわれています

①はとにかく毎回の食事で必ずたんぱく質を摂ることが重要です
②はトレーニング直後です
　このタイミングで摂ると筋肉の合成が高まるそうです
③、④はカタボリック対策です

今回は少し難しいお話でした
ビキニパンツが似合う男になるために　不味いプロテインを飲みます

次回は　僕が運動中に飲んでいる　ドリンクを紹介します♪

お疲れ様です

今日は　プロテインを買ってきました

DNS　Proytein Whey100です

目標は...
来年の夏までに
『ビキニパンツが似合う男』
になることです

ビキニパンツ　　　
言い換えると
ポージングトランクス
です

ボディービルの方が履いているパンツです
このパンツにも色々形（カット）があって　アルティメイトカットとかヨーロピアンカットなどがあります

ちなみにパンツにも規定があって、横幅部が２ｃｍ以上だった気ようながします
　　うろ覚えですません　　　　

興味のある方は　ポージングトランクスで検索してみてください
写真が出てきます
しかし、男の股間のアップなので　気分が悪くなるかもしれません