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先週NHKの試してガッテン！！で汗を掻くのに二種類のタイプがあるそうで、
良い汗を掻く人と悪い汗を掻く人にわかれるそうです。

良い汗を掻く人は、
①運動や足湯をした時に、すぐに汗がでてきて体温調節ができる。
②汗を掻いて乾いた時に肌が「さらさら」になる人のことです。
悪い汗を掻く人は、
①運動や足湯をしてもなかなか汗がでてこないで体温調節ができない。
②汗を掻いて乾いた時に肌が「べとべと」になる人のことです。

なんでべとべとになるかというと、汗と一緒にナトリウム（塩分）出るのですが、その濃度が濃いからです。

結論から言うと、悪い汗の人は、汗をすぐにかけなくて、体温調節ができなくなり、熱中症になる可能性があるそうです。

これを改善するには１週間毎日３０分ジョギングをするだけで良いそうです。
水分補給は水1リットルに対して塩2グラムが理想だそうです。
（ちなみに、スポーツ飲料の成分表を見るとちゃんとナトリウムが入ってますよ！）

詳しく知りたい人は試してガッテンのHPをみてください。


で、自分はどちらかというと悪い汗を掻いていると思い、土日だけ朝に３０分ジョギングをすることにしました。

先週からはじめたのですが、初日はひどい結果でした。
いきなり始めたせいもあり、足が重く、体力もなく、２０分でダウンしました。さらに、筋肉痛にもなって、結構ハードでしたε=(-Д-;)ハァハァ

二日目は筋肉痛でも、頑張って走って１５分を二本、計３０分を走りきりました。
これが結構辛いかったです･･･

今日は先週走ったおかげで少し体力が付いたみたいで、やっとゆっくりと楽しくジョギングができるようになりました。
近くの公園まで行って、花を見ながら走ってると、気持ちいいですね～（＾＾

今は、ホイールのパテ乾燥待ち中です～。うまくできるかなぁ～？

さっき子供を迎えに行ったときの話です。

保育園のすぐ前の道に路駐しようとして、ちょっと寄せたら
左フロントのアルミが縁石にぶつかって

ガリガリ

って･･･。

ノ～(ОдО∥)

これが、結構ひどい傷で３cmくらいは塗装が禿げました～。
超ショックです。ガ━(ﾟロﾟ;)━ン

まだ、もらって１ヶ月も経ってないのに･･･

サチさんごめんなさいです。やってしまいました。
いつもの感覚で寄せたら実はアルミがちょっと出てるって事に気が付きませんでした。
はぁ～、ガリガリ君しちゃったよ～(=_=;)はぁ～

週末は直すことを考えないと～･･･

先日、私の父がイトーヨーカドーでそば＆うどんを作る道具セットなるものを見つけ、すぐに買いに行ってました。
昨日はその道具を使って父と二人で手打ちうどんを作っちゃいました！！

最初は小麦粉（中力粉)500ｇに塩水を入れながら、小麦粉を丸くなるまでひたすら練って、練って練りまくり、ぷちっというくらいの生地を作ります。（これがなかなか上手くまとまらなくて、ちゃんとできる心配になりながらもなとかできました）

その後にコシを出すために、ビニール袋に生地をいれて足で、10分くらい踏み潰していき、できあがったら、2時間程度置いておきます。

最後に、生地を麺棒で伸ばして包丁で切ったら出来上がりです！！

伸ばす時に生地の厚さが、父は薄く伸ばしたので、細目のうどんで女性が食べ易い感じになり、私は太くなったので、ごんぶと麺で食べ応えのある麺になりました。
（ただ単に上手く伸ばせなかっただけですがなにか！？)

どちらも食べるとしっかりとコシがあるうどんでしたよ（＾＾ｖ
初めて素人が作ったにしてはかなりおいしいうどんが作れて、驚きました。

そうそう、材料費は小麦粉が1kgで300円くらいなのでほとんどただみたいなものでしたが、道具のほうが8000円くらいしたそうです。

次はそばにチャレンジしてみます！！

先日新しいクーポン券付きのチラシがきたので、今日は午前中にSAB行って来店プレゼントの買い物バッグをもらい、さらにフットパネルを買ってきちゃいました。

青にするか黒にするかでず～っと店内で悩みました。
青は縁がメッキでできていて、スポコンをイメージした感じになるし、
黒はカーボン調でシックにかっこいい感じになるのでどっちも欲しかったです。

結局、青はまゆねこさんが使っており、メッキがはがれる可能性があるということ、それと、オートバックスには青のフットレストが売りきれだった、と言うことで黒の一式を買いました。

外は日差しが強く、車内も悶悶と暑い中頑張って取り付けしました。
整備手帳とパーツレビューをＵＰしておきます。

取り付け作業も終わったしガリガリ君でも買いに行こうかなぁ～。

今朝コンビニでおにぎりを買いに行った時の話です。

レジ待ちで並んでいたら、自分の二つ前のおばさんがレジでお金を支払おうとした時に小銭をばら撒いてしまい、「先にどうぞ！」と言って、自分のひとつ前の女性がレジを済ませていました。

自分のレジの番がきてもまだおばさんが小銭を拾いきれてなかったので、拾うのを手伝ってあげてたら、おばさんの右手に包帯が巻いてあるのに気が付きました。
きっと怪我してて手が不自由で遅かったみたいです。

今回気になったのはなんで自分の前の女性は小銭拾うの手伝わないで、レジ済ませていっちゃったのかなぁ～って、「最近の世の中は見て見ぬ振りが多いなぁ～」とすごく残念に思いました(・～・)