夜勤明けの回復走の意外な効果

皆さん、こんにちは～(*´∀｀)
さいぞうでございます(*^^*)



昨日は夜勤明けの私、

いつもなら次の日も休みなので、夜勤で狂った体調を二日間かけて戻すのですが


今回は職場で休み希望が重なって私の夜勤明け翌日の公休が飛んでしまい

普通の過酷な現場勤務となってしまい
なんとか体調を戻さないとと



夜勤明けから帰宅して
適度な運動をしてから体を休めてみる事にしました。




これはロードバイクでは回復走と呼ばれて、

ワークアウトで体を追い込んだ次の日に

適度な強度で走ると効果的に体が回復するんだそうで

私もそれを時々のやってまぁまぁの効果を感じてました。




で、軽く走ってみたら


先週の夜勤中に雨で濡れたタイルで転びそうになって

横のコンクリートの角にしこたまぶつけてしまって
痛くて痛くてたまらなかったこの膝が

まだ少し腫れてて歩くと痛いのですが


負荷をかけずにクルクル回す分には
相当な回転数でも結構いい感じです



そんな感じで夜勤で狂った体調を戻す為に回復走をやったおかげで

今日これから仕事ですが結構体もいい感じなんですが


それよりなりより驚くのが、あんなに腫れて痛かった膝が意外や意外

ほとんど痛くなくなってます

負荷をかけずに適度に動かしたのが良かったのかもしれませんね。


やっぱりロードバイクはスゴいなぁ


ではまた！