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さん坊@STARBIKESのブログ一覧

2015年03月28日 イイね!

DHCプロテイン・ダイエットで3週間

DHCプロテイン・ダイエットで3週間DHCプロテイン・ダイエット生活で3週間が過ぎました。只今▲4.6kg。









実は1週間前、ホント焦った…


土日の夜だけの普通の晩ご飯&アルコールを楽しみにしてるんだけど、順調に減量も進んでた事だし、


喜んで銀シャリやらお好み焼きやらいっちゃったら…後ろの3日目で+2.2kgの反動。



ここで平常心!



焦る自分に言い聞かせ、筋トレ、運動、ノンアル、低炭水化物、絶間食、晩飯のDHC置換え、


無理せずいつものペースを守ったら、今度は4日で自然に▲2.4kgのリベンジ(驚)


まだまだ不安定だけど目標の▲10.0kgまであと▲5.4kg。


道は長い!……





Posted at 2015/03/28 21:37:38 | コメント(3) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2015年03月28日 イイね!

春の黒鉄替え

春の黒鉄替え
陽気に誘われて履き替えました。









銀鉄君、また冬に会おう。




黒鉄君、またよろしく。




実は一番面倒な空気入れ。4本はキマス(笑)




多めに入れてリリースね。




ところで、フロント窓の水切りラバー。前々から気になってたんだけど、引っ張ったらアッサリ抜けた。汚ね〜




10年分の泥汚れを落としてサッパリ。因みにコレ2回目のすすぎ(大汗)




サッパリ!やっぱ黒鉄はシックリ来るね!




ついでにスーパー・ハードも塗っときました。




結局、黒樹脂全部に再塗布。もうじき丸10年には見えないでしょ(^^)





Posted at 2015/03/28 12:30:24 | コメント(2) | トラックバック(0) | カングー | 日記
2015年03月21日 イイね!

DHCプロテイン・ダイエットで2週間

DHCプロテイン・ダイエットで2週間
DHCプロテイン・ダイエット生活で2週間が過ぎました。








①基本、晩ご飯をこれに置き換え
②炭水化物を1/3に
③間食を断つ
④平日は禁酒


⑤週3の自重筋トレ(今まで通り)
⑥土日の自転車&スイム(今まで通り)


で2週間で本日、▲4.0kg達成!(T_T)



帰ってきて咀嚼の食事がないのはほんと辛いけど、結果が出てきてモラルupです。


で今の最大の楽しみはと言うと…毎週土日の夜だけの普通の食事&酒!(笑)


って事で今日はチキンのハーブ焼きと、普通にご飯と、ビール(ラガー♪)戴いちゃいます。



因みに途中で増えた数日は…我慢できず社食でうどん、カレーを食べた日。


炭水化物メインは確実に跳ね返りが(;^_^A



さっ、目標の▲10kg目指して先は長い?!(;^_^A


Posted at 2015/03/21 19:03:58 | コメント(5) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2015年03月19日 イイね!

「MT下がります」貼り直し

「MT下がります」貼り直し
ビバ君と一緒に復活(^^)
仮の水貼りだけど、この後運転。
ずれるかな?






ググッてみると、車種別に色々なバリエーションで自作されてる方が多いですね〜


因みに私の小カン版は、前輪浮き気味+ぶら下がり気味、後ろ沈み気味、で表現してます(笑)


Posted at 2015/03/19 20:12:59 | コメント(2) | トラックバック(0) | カングー(ステッカー) | 日記
2015年03月17日 イイね!

「MT下がります」ステッカー作り直し

「MT下がります」ステッカー作り直し
巷の盛り上がりに刺激されて私も作り直しました。3Mの別シートで色味を変えただけ(笑)







ビバ君の「お先にどうぞ」もシルバー版で復活。このコンビが自作最強かも(^^)


でもジャンボリー欠席確率80%なんだよね…。






Posted at 2015/03/17 23:14:34 | コメント(4) | トラックバック(0) | カングー(ステッカー) | 日記

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