私の猛暑の乗り切り方

こんばんは、けいわんです。
今年の夏は、特に暑い気がする今日このごろです

さて、私の猛暑の乗り切り方ですが、
最近で一番暑かった日を思い出し「今日の暑さはこの間の暑さに比べれば大したことはない2番目の暑さだ」と例え一番暑かったとしても、自分に暗示をかけます。

これでこの夏の暑さを乗り切ります。

この応用で「寒さ」「職場のストレス」なども対応できます。
比較対象は「対過去」「対場所」「対自己」「対他者」などです。

この方法って、以前からすでにある気がします。
精神病学や心理学では、何というのだろうか？

私は、勝手に「比較対処療法」と命名しちゃいます。

それでは、みなさまよい夏をお過ごしくださいませ。