ジョギング　〜　11.5km　　１時間２分

雨が降りそうで降らないいい天気♪

走ろう〜って思って準備して外に出たら小雨・・・。(´Д｀;)やる気を返せー

で、ビデオ観ながら天気の状態を確認して止んできたっぽいような少なくなったような感じだったので走ることに。(^O^)

前回走って距離的に大体どんなもんか分かったので、前回と同じコースで体の状態に合わせて痛くならないようにちょっとでも速く、今回はちょっとだけペースを上げて走ってみました。(｀・ω・´)

でも、１時間は走りたいのでそれ以上は早くならないように。で、今回は1時間2分00秒。（※信号待ち、給水時間を除く・・・１～2分程度でしょうが）

走っている時は特に筋肉の痛みはないんですが、終わってちょっとすると筋肉痛が・・・。ちょっとペース上げただけで負荷が大分違うんでしょうね。(；´Д`A