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今年もやって来ました、※イン・ボディー！今年は10月に風邪をひいて１ヶ月近く筋トレもできず１１月に入ってからようやく少しずつやってました。結果は腕、体幹、脚全て筋肉量（重さ）10～130gが増加。体脂肪率8.4％。（前年9.9％）かろうじて１桁キープだった去年から1.5％（700g）減。体重は0.5kg増加でした。ただ、体力は落ちてる気がする・・・。

あまり動けてなかったので去年より筋肉が減って体脂肪が増えているんじゃないと思っていたのでビックリ。腹筋を３種類と懸垂をやるようになったのが大きな要因ぽい。あとは、運動後のストレッチも効いてるかも。ただ、運動のメインだった体育館が閉鎖になってしまったのでこれからどうしようか・・・。

※イン・ボディーとは
細胞内水分量、細胞外水分量、タンパク質量、ミネラル量、体脂肪量、体重、骨格筋量
ＢＭＩ、体脂肪率、ウエスト/ヒップ比
筋肉バランスkg（右腕、左腕、体幹、右脚、左脚）
体脂肪バランスkg（右腕、左腕、体幹、右脚、左脚）
各太さcm（首まわり、胸囲、腹囲、ＨＩＰ、大腿(右)、大腿(左)）
を特殊な機械で測定し数値化されます。