finding0111のブログ一覧

とりあえず乗鞍からｹﾞﾘﾗ雷雨と戦いながら帰ってきました。

非常に疲れたので日記は明日にｱｯﾌﾟ予定。

山に行く前に海へ。
本日も仕事で船にお出掛け。

ﾍﾟﾝｷ塗りでなく社会化見学みたいな物。

沖合に停泊中の船なので通船で行かなくてはならず不便です。
いやぁ、でっかいｴﾝｼﾞﾝでしたよ。


おーい長野～、晴れてくれ！

雨対策と今後のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを兼ねて購入。
最初の感想としてあまり負荷が
かからずﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞ練習には最適です。
今までどちらかと言うと踏むﾀｲﾌﾟだったので
高回転系を鍛えられますが、まだ膝に厳しい。
そして実走と違い、風がないので発汗量が多く、
ｻｳﾅ状態。（汗～

今後、膝と相談しながら徐々に練習していこうと思います。

今週末は乗鞍ﾋﾙｸﾗｲﾍﾞﾝﾄ。今年の伸び代がないとわかり、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がらず、
先週末は曇り＆雨だったので荒川CR60㌔とﾛｰﾗｰを30分×2のみ。距離も伸びず。
平日も雨続きでﾂｰｷﾆｽﾄ出来ないし。
その変わり、OBのｵｲﾙとﾜｲﾊﾟｰを交換できましたが。

とりあえず乗鞍は1時間15分を目標に頑張ろう！

荒川CRを走行するが天気も気分も良くなく、
早々に離脱し、皇居方面へ移動。

途中で、たいやき「神田・達麿」を。
まわりの薄皮もｻｸっとおいしいです。

その後、皇居を半周、お台場で怪しい撮影会を見て
本日のｻｲｸﾘﾝｸﾞ終了。

走行距離：48㌔

自転車ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの目安にｹｲﾃﾞﾝｽ、
心拍数を計算するものがありますが
現在のﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄ達はW計（出力）を
使用しているみたいです。
しかし非常に高額。車両価格を超えています。

そんな物は購入できないのでここで
自分の平均出力を計算。

結果186W。う～ん、微妙な数値です。体重が軽いと出力が上がりにくいということか？
200W超えは来年の目標ですかね。
ちなみにｺｰｽ設定は乗鞍。