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OYOMESANを探しに乗鞍へ。
まぁ見つかるわけもなく、逆に男にナンパされた（笑

ここからはまともに。
1年ほったらかしの道具点検とﾊｲｸできる身体かをﾁｪｯｸしにｵｰﾌﾟﾝしていないけど安全な静かな乗鞍高原へ。

東京5時発、乗鞍8時過ぎ到着。
R158はｱｲｽﾊﾞｰﾝや雪道もあり早くも冬道の様相。

すぐに用意し、ﾊｲｸ開始。
汗をかきながら一定ﾍﾟｰｽで心拍もかけすぎないように。
意外と順調に三本滝ﾚｽﾄﾊｳｽに。約30分なので休憩もなしに
かもしかｹﾞﾚﾝﾃﾞTOPに。上を見ると藪が隠れていない。
先行者2名は登っていますが、自分は無理せず。

なので滑降。
ｹﾞﾚﾝﾃﾞは新雪が10～20㌢積もっている状態。
11月なのにｻｲｺｰ！そしてｳﾋｮﾋｮｰと勢いに任せてるとｺｹﾀ。ｲﾀｲ･･･。
それからは丁寧かつ慎重に。

5本登り返し＆滑りでｹﾞﾚﾝﾃﾞも荒らした（笑）ので終了。
しかし自転車効果があるのか極めて疑問だ！

お風呂入って、蕎麦食べて帰宅。

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これからのｷｰﾜｰﾄﾞはOYOMESAN探し。開き直ってます。ハイ。

白馬にｽｷｰに行きたいけど、
まだﾀｲﾔ交換してないのと
久しくﾛﾝｸﾞを走ってないので
頑張ろうと出掛ける。
今年は富士山に3回登ったので
今日は登りません！

しかし白馬はいきなりﾊﾟｳﾀﾞｰですか･･･


・御殿場市役所に車を置いて反時計回りに。
・湖の外側を走り、距離を延ばす。
・久々の登りは辛い。
・出来るだけﾄﾗｯｸやﾊﾞｽのﾄﾞﾗﾌﾃｨﾝｸﾞを
→これで前半に脚を使い、後半は大垂れ。
・R469は辛くて泣きそう
・玉の湯は昔を思い出させてくれた。

距離：144.35㌔
時間：5時間57分（休憩含まず）
MAX：59.4㌔
AVE：24.2㌔

AVE心拍：133
MAX心拍：167（低すぎて頑張ってない証拠）

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6時から50㌔程、師匠と朝練ﾊｧﾊｧ。
日曜は車両も少なく走り易い。
走りはいつものﾂｷｲﾁ、千切れるﾊﾟﾀｰﾝ。
皇居前に日本とｽﾍﾟｲﾝの国旗が掲揚されてる。
国王が来てるのね。

帰宅しﾏｯﾀﾘしてたが12時にｻｲｸﾙﾓｰﾄﾞへ
ﾌﾗﾘと出掛けてみた。
幕張まで25㌔なので自走も可能でしたが曇っているので電車でGO。

前売券は購入してなく、当日券を購入しようと思っていたら「招待券余っているのでどうぞ」と見知らぬ人に言われ、無料は悪いので500円で購入させてもらう。
前売券を買うより安くLUCKYでした。

ﾎｰﾙ入口2Fから会場を見渡すと人が少なそうに見えるが試乗待ちの人が壁側に隠れていた。
ｷｬﾉﾝﾃﾞｰﾙはすごい行列。これは試乗あきらめますかという雰囲気。
ﾌﾞｰｽを歩き回る。

ｼﾏﾉﾌﾞｰｽの電動DURA、固定ﾛｰﾗｰでの試乗は確実に変速作動するので非常に好印象。
しかし触感がｲﾏｲﾁだったのと一式約40万は厳しい。

MAVICやｶﾝﾊﾟではﾎｲｰﾙをｸﾙｸﾙと回し、
ｱﾝｶｰﾌﾞｰｽでﾌｨｯﾃｨﾝｸﾞｼｽﾃﾑのお話を聞き、ｻｺｯｼｭをもらう。

終了間際にやっぱり試乗しようとFELT：F1SL、F5、ｳｨﾘｴｰﾙ：ﾙ･ﾛﾜの3台を。
違いのわからない男でした･･･。
ﾌﾗｯﾄﾍﾟﾀﾞﾙでﾄﾙｸのかからないｺｰｽで試乗しても漕ぎ出しと
重量の軽さぐらいしかわかりません。
F1SLの振動吸収性を試そうと勝手にMTBｺｰｽの木畳上を
走らせたが悪路すぎて解らず、5時終了。

帰りの電車では渋滞の湾岸線とR357を見下ろし、小さい優越感に浸りました。

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未だ届かないので社会保険庁へ問い合わせる。
基礎年金番号を伝え、照会してもらうと諏訪の住居に送って戻ってきてると。
諏訪って三つも前･･･。理由は会社の総務担当者が住所変更をしていないとか･･･。
会社に言って住所変更をしてもらい、登録完了して2ヶ月後に送付だそうです。
住民票や免許証とﾘﾝｸしてよ！

本日の朝練
今回は皇居ではなく、平坦路のみのネズミの国へ。
5時30分出発、暗闇の中、R357を。長～いﾄﾗｯｸもﾁｬﾘを回避してくれるが巻き込まれないか恐怖を感じつつ走行。15分でﾈｽﾞﾐｰ着。早くも開門を待っている車が40台ぐらい。
6時ｽﾀｰﾄ。1周目はｺｰｽ確認とｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟですが当然ﾂｷｲﾁです。向かい風区間が辛い。
2周目、走っていると綺麗な朝焼けが見れたが長く眺める余裕はなし。ﾊｧﾊｧ。
少し先頭交代し、ｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟになり、また交代。直後に千切れそうに。
出社するｵﾘｴﾝﾀﾙﾗﾝﾄﾞの方々の冷たい視線を感じ、何周走行したのか記憶なし。
最終周では向かい風の中、45㌔のﾂｷｲﾁ状態ですが千切れました。7：05終了。
しかし師匠は昨日もお台場朝練して、連ﾁｬﾝなのに強いのぅ。
帰りもR357を。今度はずっと渋滞の中をﾊﾞｲｸと共にすり抜けし、着替え＆ﾁｬﾘ交換し、
ﾊﾟﾜｰもなくﾁｬﾘ通勤。眠いよ～脚ﾊﾟﾝだよ～。

画像は体重推移表
最近、健康診断があったので過去を調べてみた。
ﾊｰﾄﾞなﾁｬﾘで増加傾向にｽﾄｯﾌﾟか。最軽量は仕事でやられている時。
1週間前の夜に計測すると52㌔で最高体重を記録すると思っていたら、意外と落ちていた。
ﾊﾞﾘちゃんは飲めるけど発砲剤は辛いのぅ。

月間最高距離！しかも年間目標達成ｯｽ。
あまり長距離に乗った感覚が少ないのですが
ﾁﾏﾁﾏ漕いでたからですか。


10月
Look 585 ：769.9㌔
Speci Alley：780.9㌔
合計：1,550.8㌔　

1-10月累計
Look 585 ：5,053.7㌔
Speci Alley：5,069.4㌔
Other：98.5㌔
合計：10,221.6㌔

しかし、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ乗ってることが多いので強くなってない･･･。
ﾌﾟﾚｯｼｬｰからも解放されたので暫くは通勤だけにしようかと。