ダイエット

そうです、あの体重を減らすダイエットです。

今年に入って少し体重オーバー気味（希望体重+4キロ）かな？
と思ってたところ←完璧にオーバーです。
嫁が本格的にダイエットすると言い出したので、少し付き合うだけと言う
条件でダイエットを始めたところ、一月で…

なんと5キロも減量出来てしまいました！

こりはビックリ！

ここは、一つ本気になって運動を少し追加し、基礎代謝をもう少し上げておくべきかと。（リバウンドが怖いので）

ただ、今までやってたことと言えば…

1）チャリ通（本気漕ぎ）片道20キロ
2）夕食に炭水化物を取らない。（腹8分目）
3）朝飯をしっかり食べる（コーヒー・何か野菜・パン）←結構満腹
4）昼をほどほどに。

なんで、運動追加するなら
腹筋・腕立てなんかの基礎運動かな？　　　　　　　　　　　　　

って嫁に言ったら『いいよね』とボソっと言われました～

しかしめげずにあと2キロは落としときたいですねぇ。←殺されるかも…