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本日の練習はここまで
いつも通りホームコースで来ましたが

タイムは1時間10分もかかってしまった

Td八ヶ岳のコースより斜度がキツいので…

もっと走り込んでいけば早くなれるっかな～

因みに今回の帰りのMAXは68km/hでした。

帰省している弟とダイエットを目論む親父を連れて

麦草アタック（八千穂レイクまで）してきました～

しかも旧道ではなくバイパス経由で・・・

道は良くても意外と勾配がキツクそこそこ練習になったかと

走行距離は往復で20.77km、消費カロリーは643kcal、走行時間は1時間27分。

気温も高く標高も高かったのでかなり日焼けしました（痛

帰りの下りは苦手なS字コーナーやヘアピンカーブなどいい練習になりました！

ここをホームコースにすれば早くなれるかな？
今年は週一で練習に行こうかなと・・・

で、写は帰りの最高時速70.5km/h

下りを50km/h代をキープして走ってきたら頭痛ががが（冷汗

７８.９９km～

いつも通りおぎのや～戸倉上山田まで１本を走り、

その後２次会へ向かうところで終わりました。。。

昨日の２次会は霊仙寺湖でしたがチームと千切れてからルートが分からず途中で引き返してきました。

引き返しポイントは浅野だったような？？
北陸新幹線建設ちうの辺・・・

でこの後が問題（滝汗

そのまま来た道を戻るのもアレだし交通量多かったので一番近くにあった橋（小布施橋）を渡って対岸へ・・・

そしたらサイクリングロード的なものが途中から山のほうへ向かっておりやむなく川沿いの細～い道行ったら住宅街で行き止まり→堤防の上を車が走っていたので担ぎ上げ→砂利( ﾉД`)ｼｸｼｸの繰り返しで迷子になりながら車へ戻ってきました。

次回は２次会のことも考えて走る＆地図持っていこっかな～(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
Ｔバイカーなので地図さえあればどこでも～

７２km～！！

前回の失敗を踏まえて１次会からではなく

２次会から３次会へ参加してきました～

といっても３本目は途中で脚が終わって・・・（滝汗

(;ﾟдﾟ)ｧ.... ちゃんと走りぬきましたが。。

今回は６７アルテで初の朝練＋Ｊカーボンネクストの初おろし！

インプレは

ＳＴＩ＆Ｊカーボンネクストの相性がよく上ハン～ブラケット握り共に負荷なくイイ感じ♪

またハンドルの上面がややエアロ形状になっているので手を置きやすく疲れ軽減に繋がる。

ブラケット直下は細く下ハン時でも疲れにくく、ハンドルエンドは適度な膨らみがあるのでダンシングするとき力がかけやすい！

来週がレースなのでタイヤをコロンビエール→アルトレモＲへ変更したので更に走りやすかったなぁ～

そして残る課題は

①集団に着いてくこと

②あと＋８km/hで巡行（そうすれば４０km/h）

の２つぐらいかな？

朝５時半～の参加にしてみました～

総走行距離は９１.８８km

サイクリングロード２往復とＮＮ市内へで！

今回ので浮かび上がった課題は・・・

①もっとケイデンスを上げて走る（目標は９０）

②３５～４０km/hキープだともたないのでその分の体力をつける！

③平地でのダンシングを強化

の３つです。


今日はショップが予期せぬ休みだったので明日バイクを預けに行ってこよ～っと♪