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2009年09月26日 イイね!

マルトデキストリンとやら

マルトデキストリンとやらマルトデキストリン

ある自転車乗りの方のブログで紹介されているのを見つけて買ってみましたぴかぴか(新しい)
ボディービルダーが愛用しているようです。
中身は真っ白いきめ細かな粉です。

糖質としてのマルトデキストリンは、内臓に負担をかけずに吸収できて、かつブドウ糖のように急激に血糖値を上昇させたりしないんだそうです。
つまり、甘いものを食べてガツンっと血糖値を上げ、とたんに動けたものの突然ガス欠になってしまうなんてことにはならないのです。

補給食で有名な「カーボショッツ」、あるいはコンビニでも売られているゼリー食「朝バナナ」なんかの原材料にこのマルトデキストリンが使われています。
カーボショッツは1ショッツ(という単位らしい)で250円ぐらい、約117kcalなのですが、これをマルトデキストリンで同じ熱量のものを作ろうとすると30円ぐらいで出来てしまいます。

肝心な効果ですが、濃いめの150mlを2本作り、補給食として自転車の練習で80kmほど走ってみましたが、30kmぐらいごと(約1時間おき)に補給してみるとなるほどハンガーノックになることもなく走ることが出来ました。
味はほんのり甘い葛湯のようで、運動途中でもしつこくなく飲めました。

1袋2kg入り約1900円(Amazon調べ)、2kgって多いようですが意外にあっという間になくなってしまうようなので、まとめ買いしました。


これときな粉と混ぜてプロテイン飲料を作ったりもできそうなので、試してみます指でOK
Posted at 2009/09/26 21:23:27 | コメント(1) | トラックバック(0) | 自転車でGo! | 日記
2009年09月25日 イイね!

秋はエンデューロ

10月18日に、SUGOのインターナショナルコースを走ってきます。

ええ、ロードバイクでです自転車ダッシュ(走り出すさま)

SUGOを走るのはインテR時代以来ですぴかぴか(新しい)

「ファンキーエンデューロ」というこの大会、いわゆる耐久レースです。

ソロ7時間、一番精神戦を強いられるカテゴリーにエントリーしました冷や汗

一周3.7kmのコースを周回するのですが、ちょっと目安を考えてみました。

55周回…走行200km
57周回…平均速度30km/h
60周回…7分/周回

集団はあっても一人で走るから、なかなか数値のようにはいかないでしょうけどねあせあせ(飛び散る汗)



今後の参戦予定
10月4日 ジンギスカップ(MTB)
10月18日 SUGOファンキーエンデューロ
11月1日 もてぎエンデューロ
11月下旬 ひたちなかエンデューロ


Posted at 2009/09/25 21:20:17 | コメント(1) | トラックバック(0) | 自転車でGo! | 日記
2009年09月23日 イイね!

マスターズから帰宅

マスターズから帰宅日本スポーツマスターズ2009 富士山静岡大会

↑これが今回参加した大会の正式名称(長いっす)
35歳以上の年代別日本一決定戦?とでも言えるのかな?
自転車競技は伊豆市修善寺で行われました。
聞いた話では、国体と同じ扱いをされる大会らしいです。
が、そんなこと知らないで参加申し込みをしました(笑)

3日間の日程を事故なく終えることが出来ましたわーい(嬉しい顔)

結果は
3000m個人追い抜き競走6位
1000mタイムトライアル7位
それぞれ入賞できましたぴかぴか(新しい)
タイムは…まだまだ練習なくちゃ冷や汗


帰りは東名の大渋滞に巻き込まれながら9時間近くかかってさっき帰宅あせあせ(飛び散る汗)


寝ますふらふらンガッ




画像を追加

日体協の会長?って、森さんなんですね、知らなかった冷や汗
Posted at 2009/09/23 01:03:44 | コメント(4) | トラックバック(0) | 自転車でGo! | 日記
2009年09月20日 イイね!

あさぽた

あさぽたおはようございます。

早起きしちゃったので、ちょっとサイクリングしてきました自転車


良い天気です晴れ
Posted at 2009/09/20 06:58:23 | コメント(0) | トラックバック(0) | 自転車でGo! | 日記
2009年09月19日 イイね!

修善寺に到着

修善寺に到着高速は読みが的中exclamation全く渋滞せず沼津まで来ました指でOK

がっ、下道が激混み。

18時に到着しました。


明日は12時30分スタート、楽しんできますわーい(嬉しい顔)
Posted at 2009/09/19 20:57:52 | コメント(1) | トラックバック(0) | 自転車でGo! | 日記

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「90km走って」
何シテル?   09/25 10:39
「上  様」の行動記録です。 領収書の「上様」ではありません。 何事も、自分でできることをコツコツと仕上げていこうかと思います。 自分は自分。他人...

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