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イイね!
2017年10月06日

朝奪取

午後から雨のようだ。
5時30分に起き朝食を済ませ柔軟。
河川敷まで軽く20分ほど走る。
もう一度身体の筋を伸ばす。

無理に体重を落としている訳では無いが体重が落ちていく。
身体が軽くキレがある。
50%の速度で4本25mダッシュをし徐々に速度を上げる。
8本目からは本気に近づけ計10本。
ダッシュしスタート地点に戻る前までに呼吸は落ち着いている。
本調子まではもう少しだろう。

休憩を与えずベンチを使い右足、左足を載せ右足、左足を素早く降ろす事を50回繰り返す。
少し息が上がる。このトレーニングで身体にバネが生まれる。
ゆっくり坂の多い自宅を目指す。

もう一度サッカーで栄光を掴むまでは絶対に持続しなければならない。
ブログ一覧 | Sports | 日記
Posted at 2017/10/06 10:57:53

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