けんじゅんのブログ一覧

12月入ってか10日で3ｋｇ太った・・・。
でも体脂肪率は変わってない・・・。
体重が60ｋｇきったらインテRのエアロ買おうかな♪
まだインテR買ってないですけど（笑）

3ヶ月で11ｋｇ痩せるにはプチ断食しかない・・・。
もう健康的に痩せるのはあきらめました。
野菜生活にしよう。
久しぶりにタジン鍋の活躍かな♪

今日は仕事が9時からでした。
まぁ昼の宴会要員です。朝と夜はヒマだそうなので・・・。
まぁヒマそうでしたけど。ランチもヒマそうでしたしね。
ヒマだったので14時くらいから明日の宴会の皿集めて、30分くらいで終わって・・・
あとは16時くらいまで寝てました（笑）
んで帰りました。こんなんでいいのかなぁ～？


今日の服装はジーパンにＴシャツ+長袖シャツ。
走ると暑くなりそうだったので歩いてユニクロまでジャージを買いに行きました。
あれ？ほとんど冬物しか売ってない・・・。先月は確かうってたはずなんだけど・・・。
まぁ790円の薄い生地の長袖シャツ買って帰りました。んでウォークマンとヘッドホンの端子（？）の接触不良で走ると音が小さくなったり右からしか聞こえなくなったり・・・。
980円のイヤホン買いました。効果なかった・・・。

サンタの倉庫ならジャージがうってるかと思い言ってみました。売ってた☆デザインが好きじゃないので却下。
隣のスーパーでプロテインなんとかっていうジュースとウイダーインゼリーみたいなやつのダイエットの買って終了。

今日は5ｋｍくらい歩いて5ｋｍくらいはジョギング。だいたい2時間弱です。

家でもやしと豚肉とローソンの105円の炒め野菜の野菜で肉や最板目作って食べました。
体重は65.3ｋｇで体脂肪が18.0％。たべなければ64ｋｇ台だったはず（笑
今年中に58ｋｇにいきたいな。）

今日は仕事が休みでした。
起きた時間が14：20・・・。
寝すぎた・・・。

まぁ家でのぉ～んびりとローソンのトン汁とスープ春雨のサンラー湯味食べて、買い物に行きました。
今日は最近オープンしたスポーツショップのヒマラヤでランニングシューズとうでた背布施するときに使うプッシュアップバーってのかいました。次回買うとき500円引きのレシートあるのでウエイトダウンってかいてあったプロテイン買おうかな。


シャインの駐車場で買った靴に履き替えて1ｋｍ11分くらいのペースで約10ｋｍ走ってあとはのんびり3ｋｍくらい歩いて、職場のホテルの温泉に入って、それからまた3ｋｍ歩きました。
ランニングシューズって走りやすい☆


体重は54.4ｋｇになってました。

居は4日目です。
おきてからおにぎりたべて、仕事行って、朝食ブッフェの補充がんばって、休憩中におかゆとカレーを茶碗に軽く1杯とゆで卵1個と温泉卵3個とほうれん草サラダ食べました。
昼の弁当が終わってから夜の宴会の皿の準備などして、仕事が終わり。
自転車で2時間弱のんびりとサイクリング。休憩中におにぎり1つとぷっちょたべて、車に戻って、またおにぎり食べて、車で3時間ｋぅらい寝てて、買い物して、温泉入ってサウナに15分くらい入って、すき家で牛丼特盛りの豚汁サラダセット食べちゃった・・・。
今日は食べすぎです。
66.6ｋｇの体脂肪が19.2％。

今日の体重は66ｋｇ。
体脂肪率は18.8％。
明日は早番なのでランニングしてないです。
明日仕事終わったらサイクリングしようかな。