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2017年01月18日 イイね!
30㎞チャレンジ 2ndリベンジのチャンスは、以外と早くやって来ました‼

前回の30㎞チャレンジから5日後の今日、休日出勤の振休を利用して再び30㎞走破を目指します。



コースは前回とほぼ同じで、自宅から10㎞先の印旛沼を周回して再び自宅に戻るという設定。
ランニングペースはあまり気にせず、好きな速度で走り始めました。


そして・・・




結果から言えば、倒れそうになりながらも何とか30㎞走りきりました(///ω///)♪

良い年こいたオッサンランナーでも、自分の限界を越えることは出来るのね🎵


今日の印旛沼


印旛沼の畔にある風車


金メダルロードを走ります


本日のラップタイム



いやぁ、スゲーキツかったです。
特に28㎞過ぎは、気力だけで走ってました。
完走直後から両足は完全に筋肉痛状態(笑)

今週あと2日、仕事なのになぁ( ̄▽ ̄;)
Posted at 2017/01/19 00:21:30 | コメント(0) | トラックバック(0) | ランニング | 日記
2017年01月13日 イイね!
30㎞チャレンジ前回のハーフマラソン4.5thで、まさかの50m不足によりハーフの自己ベストが記録されないという間抜けな事に(笑)

そんな腑抜けた自分を戒めるため、本日は30㎞走破を目指してLSD(Long Slow Distance)に出発!

結果は?・・・・



25㎞でギブアップでした!( TДT)



次回、必ずクリアしてやるっゾ(ノ_・。)



ラップタイム①

まずは完走目指してキロ6分目安に走行。

ラップタイム②

20㎞までは、以外と順調に距離を稼げました。この調子ならフルマラソンいけるのでは?と、かなり調子に乗ってました・・・。

ラップタイム③

実はこのコース、ほとんど平坦なのですが、21㎞地点に長くて急な坂が有りました 汗
そこで末脚を使いきってしまい、25㎞であえなく終了
三 (lll´Д`)

いまの僕にとって、フル走れる方は神といっても過言ではないかと思ってます。

いや、ホントにキツかったです。
Posted at 2017/01/18 23:54:11 | コメント(0) | トラックバック(0) | ランニング | 日記
2017年01月09日 イイね!
完全復活!・・・かな?この三連休で、5㎞走1回、10㎞走1回。

特に10㎞走において、ようやく自己ベスト更新が出来ました。


ランナーズニーに関してネットで調べまくり、数々の対策を行ったお陰か、今のところ再発も有りません。


新年早々、個人的には一番嬉しい出来事です。
( ^∀^)🎵

※タイトル写真は本文とは一切関係ない総合格闘技の田中路教選手(笑) 今一番の若手注目株だと思います。


10㎞ラップタイム

一応キロ4分50秒を目安に走りました。7㎞地点で上がりすぎたペースを調整。
完走までのタイムコントロール、ランニングニーを発症させないこと、その上で自己ベストを更新、その3つのテーマを全て目標達成出来ました。
今日は本当に良い日となりました。
Posted at 2017/01/09 20:20:30 | コメント(0) | トラックバック(0) | ランニング | 日記
2017年01月04日 イイね!
ハーフマラソン 4.5th皆様ご承知の通りフルマラソンは42.195㎞、そしてハーフはその半分の21.0975㎞となります。



昨日は、久し振りにハーフを走ろうと思い立ち、無理の無い速度で慎重に距離を稼ぎ、約二時間かけて無事に走りきることが出来ました。

・・・というか、走りきれたはずでした。




昨日の走行距離、21.05㎞。





あれ?・・・あと約50m足りない‼
!Σ( ̄□ ̄;)


あぁ、無情!! (笑)


昨日のラップタイム①


昨日のラップタイム②
Posted at 2017/01/04 07:29:47 | コメント(0) | トラックバック(0) | ランニング | 日記
2017年01月02日 イイね!
走り初めみなさま、明けましておめでとうございます。

こうして僕のブログにお越しくださったのも何かの縁と存じます。

本年も何卒、宜しくお願い致します。
m(_ _)m



さて、今年の走り初め、僕としてはかなりの好スタートとなりました。

ようやくキロ5分切りペースでの10㎞完走を達成。
そして更に、2日連続の10㎞走破。

何より目出度いのは、それだけ走っても、ランナーズニーが全く発症していないことです。


連休3日目の本日は確り足を休めて、明日はいよいよハーフまで距離を延ばしてみようと思います。

乞う、ご期待!(笑)


キロ5分切りのラップタイム

実に一ヶ月ぶりの10㎞、キロ5分切り達成となりました。
ここまで復調するのは結構時間が掛かりましたが、何とか二月のハーフマラソン大会には間に合いそうです。
Posted at 2017/01/02 17:45:02 | コメント(0) | トラックバック(0) | ランニング | 日記
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「[パーツ] #myself コンプレッションインナー http://minkara.carview.co.jp/userid/2506103/car/2237738/7974549/parts.aspx
何シテル?   09/19 10:40
くるりんパパです。最近ランニングがお気に入り。車の事は余り分かりませんが、みなさまよろしくお願いします。
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