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くるりんパパのブログ一覧

2016年12月31日 イイね!

和解の力

和解の力先日、真珠湾で行われた安部首相のスピーチです。

内容は新聞にも全文が掲載されましたし、ネットで検索すればすぐに見つかると思います。
内容の是非について、賛否両論有るようですが、僕は素直に『良いスピーチ』だと感じました。

また、それを受けたオバマ大統領のスピーチもまた、良かったと思います。
特に感銘を受けたのは、次の一節、

『国として、国民として、我々は受け継ぐ歴史を選ぶことは出来ない。しかし、その歴史から何を教訓として学ぶかは、選ぶことが出来る。そしてまた、その教訓に基づき、自分達の将来を自由に描くことが出来るのだ。』
(原文)
As nations, and as people, we cannot choose the history that we inherit. But we can choose what lessons to draw from it, and use those lessons to chart our own futures.



二人のスピーチを読んだあと、お隣の国の『少女像』に関するニュースに接しました。

つくづく、和解するのも難しいことだと思いました。
Posted at 2016/12/31 07:27:38 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記
2016年12月25日 イイね!

まずは㎞5分で5㎞から

まずは㎞5分で5㎞から以前の自分のブログを読み返してみると、㎞5分を切り始めてから足の調子が悪くなったのが分かります。

何事もそうですが、シコシコ続けてようやく成果が出てきた頃が、一番楽しいんですよね。
僕のようなお遊び感覚のfunrunnerでさえ、走る度に記録更新していた10月位は、ストイックに更なる速さを求めて、かなりの走り込みをしていました。

しかし、その代償は高くつきました。

ランナーズニー発症から2ヶ月、未だに足の違和感が止むことは有りません。



それでも少しづつではありますが、再び㎞5分の壁に挑み続けています。

昨日は、㎞5分切りで5㎞を走破。

本日も、㎞5分切りで5㎞を走破後、重ねて5㎞を軽くランニング。


右膝の状態は、違和感以上痛み未満といった感じで何とか誤魔化せているようです。
何とかこのまま、ハーフの距離まで伸ばしていきたいものです。

昨日のラップタイム

最初の1㎞は㎞5:30程度で身体を暖めて、続く5㎞を㎞5分切り。何となく以前の『走る感覚』が戻ってきました。

本日のラップタイム①

今日は、ランニング前に犬の散歩などで身体が少し暖まっていたので、最初から㎞5分切り。2㎞目は信号待ちで計測を止めるのを忘れたタイムロスです。
ま、何とか走りきれた感じです。

本日のラップタイム②

本日は5㎞を走ったあと、距離を稼ごうと体に負担が掛からないペースでジョギングを継続。わざわざ一度計測を停止し、完全に別物として走行開始・・・の積もりだったんですが、気が付けば段々ペースアップしていて、通算9㎞地点で再び㎞5分切り。
足の違和感も強くなってきたので、慌ててペースダウンしました。


こんな感じで、上手いこと誤魔化しながら走り続けたいものです。
Posted at 2016/12/25 18:27:45 | コメント(0) | トラックバック(0) | ランニング | 日記
2016年12月24日 イイね!

佐倉草ぶえの丘

佐倉草ぶえの丘12/22の天皇誕生日は、佐倉草ぶえの丘で開催された『グリーンマーケット X'masジャンボリー』に行って来ました。

この佐倉草ぶえの丘は、広大なバラ園やキャンプ場、全長1.1㎞のミニSLとかも備えた、市立の 公共施設です。
自宅から程近い場所ながら、今回初めての入場となりました。


会場は、植物関連のお店やアウトドアブランドの店、飲食関係など約20店舗が立ち並び、結構な人手。

中でも目玉は『ハヤシラボ』さんのブーケ販売と、『GM本部』で販売するシュトーレン。
特に『ハヤシラボ』さんは、開場した瞬間から行列が出来たあと、僕らが滞在した4時間ほどの間、結局その行列が途切れることはありませんでした。
コンセプトは『旅する花屋』なので、関東一円の様々なイベントで見かけますが、どこにいっても大人気ですね。



その他目を引いたのが、色々なクラシックカーやキャンピングトレーラー、キッチンカーなどの車たち。
なぜかポルシェのホイールをはめたフォルクスワーゲンのワゴンなど、可愛い車が目白押しでした。
様々な車たち

これ、屋根は錆びてますが、ナンバープレート有るので、恐らく現役の車でしょうか?

後ろには、フォールディングトレーラーを牽引してました。
むっちゃオシャレ!


一見ただの商用ワゴン車ですが・・・

なぜかホイールはポルシェマーク。・・・本物ですかね?


その他シトロエンバスのレプリカキッチンカー。レトロな色がとっても素敵ですね。



さて、今回も会場の外を6㎞ほど軽くランニング。復調には程遠いものの、走れる位にましになりました!
引き続き、リハビリしていきます。
本日のラップタイム
Posted at 2016/12/25 14:42:10 | コメント(0) | トラックバック(0) | 買い物 | 日記
2016年12月18日 イイね!

まずは一時間

まずは一時間とりあえずリハビリとして、本日は10㎞一時間を目安にランニング。

全身をリラックスさせて、右膝のご機嫌を伺いながら慎重に走りました。


先週までの4㎞の壁を越え、7㎞までは順調に距離を稼げましたが、そこから膝に若干の違和感が発生。
すぐさまペースダウンで対応し、何とか2㎞を走破。

ただ、このままダラダラと走りきるのもどうかと思い、最後の1㎞はキロ5分を目安にスパート。
最後の一時間迄の数分間は、ダッシュで終えました。


走り終えて、多少の違和感は有りますが、痛みもなく、先週よりはよい感じです。

しばらくはスピードではなく距離をこなして、筋力を戻していこうと思います。


本日のラップタイム

タイムはさておき、まずは走れたことが良かったです。
当面は我慢の局面が続きそうです( TДT)
Posted at 2016/12/18 16:20:59 | コメント(0) | トラックバック(0) | ランニング | 日記
2016年12月10日 イイね!

復活の狼煙

復活の狼煙昨年の10月19日から始めたランニングですが、今回初めて壁にぶち当たりました。

腸脛靱帯炎、いわゆるランナーズ ニーです。


週末は最低20㎞は走っていましたが、前回10㎞走った11/24以降、激しい右膝外側の痛みに襲われ、しばらくビッコをひかざるを得なくなりました。

さすがに日常生活に支障が出るのは困るので、いつものように一週間運動を控えてみましたが軽い痛みが抜けず、結局もう一週間様子を見ることにしました。


で、昨日から恐る恐るランニングを開始。
最初は快調でしたが、4㎞経過地点で膝外側に違和感を感じ、即刻走るのを止めました。

本日は、昨日よりペースを落として距離を伸ばすことを目指しましたが、やはり4㎞経過地点で発症。ただ、昨日より軽い感じだったので、クールダウンも兼ねてそのまま2㎞をスロージョギング。

おかげさまで、膝の違和感は殆どありません。



ここ最近、少し距離やペースを延ばしすぎたのかも知れません。

あくまで楽しく、そして怪我無く!



せっかく見つけた趣味ですから、焦らずコツコツ頑張ります♪



昨日のラップタイム

一応㎞5分を切る感覚は残っていましたが、それも4㎞止まり。ただし、復調した感覚は有りました。


本日のラップタイム

遅い入りで距離を狙いましたが、敢えなく撃沈。
もっとスローペースで時間を稼ぎ、体重を絞っていきたいものです。
Posted at 2016/12/10 21:57:29 | コメント(0) | トラックバック(0) | ランニング | 日記

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何シテル?   02/20 07:21
くるりんパパです。最近ランニングがお気に入り。車の事は余り分かりませんが、みなさまよろしくお願いします。
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