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☆tmk☆のブログ一覧

2010年11月30日 イイね!

もうこんな時期か…

今年もまたtmkが不眠症に陥る時期がやってきました。

過去最大級の鬱積に、にっちもさっちもいかない状態が相俟って、今年はかなりキそうな予感。
さて、これから何日眠れずに過ごすことになるのでしょうか。

あぁ心にも生ゴミ廃棄デーが欲しい…。
もしくは心の貸しコンテナでもいいや。もう疲れたよ。




※コメント頂いてもお返しする気力がないのでオフってます。
  元気になったらまた遊んでください。
Posted at 2010/11/30 13:19:47 | トラックバック(0) | メンタルヘルス☆メンテ | 暮らし/家族
2010年11月28日 イイね!

退院祝い

退院祝いキラキラになったZ3ちゃんに
ナンバープレートを止めるステンレスのボルトとワッシャーを
プレゼントしました。

ぴっぽについてるやつよりもかっちょいいのを選んでしまったところが
若干残念ポイント。
ぴっぽもHEXにすればよかった…。
Posted at 2010/11/28 13:54:12 | トラックバック(0) | Z3(BMW☆E40) | クルマ
2010年11月27日 イイね!

今度はアラキドン酸

コミュニケーション障害…市販薬で改善 芦屋大などの研究チーム解析

 アスペルガー症候群や高機能自閉症などの障害を持つ人のコミュニケーション力が、神経細胞を活発化する市販の従来薬の投与で改善されることを、芦屋大発達障害教育研究所(兵庫県芦屋市)と東京農工大大学院生物工学科(東京都府中市)の共同研究チームが突き止め、日本神経精神薬理学会などで発表した。

 コミュニケーション障害の効果的な治療薬はほとんど開発されておらず、芦屋大で研究にあたる油井(ゆい)邦雄医師は「障害に悩む人の治療の選択肢を増やすことができる」としている。

 アスペルガー症候群や高機能自閉症などを総称して自閉症スペクトラム障害といわれる。研究チームによると、一つのことに熱中、反復するなどの行動障害と他人の言葉の意味や気持ちの理解が困難なコミュニケーション障害がある。脳の神経発達不全が原因とされるが、これまでコミュニケーション障害の治療薬はほとんどなかった。

 研究チームは、神経細胞の発達に効果があり、錠剤として市販もされているアラキドン酸に注目。自閉症スペクトラムと診断された7人に1日1回、アラキドン酸約240ミリグラムを含んだ錠剤を、6人に偽薬をそれぞれ投与したところ、4カ月後、アラキドン酸を投与したグループはコミュニケーション障害が軽減した。

 その後の4カ月間にわたり全員にアラキドン酸錠剤を投与すると、この差はなくなり、最終的に13人中10人が目に見えて改善したという。

 顕著な例では、教室から頻繁に出ていく子供が静かに座って授業を受けられるようになったり、孤立状態だった人が積極的に人にかかわるようになったりしたといい、研究チームは今後さらに効果を確かめる。(産経新聞 2010.11.27 11:04


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アラキドン酸とは…サントリーHPより

アラキドン酸(ARA)やDHAは、毎日の食事によって補給する必要がある必須脂肪酸のひとつです。しかも脳に存在するアラキドン酸(ARA)やDHAの量は、歳を重ねるにつれて減少してしまうので、“脳の若さ”が気になる年代になったら、意識して摂取する必要があります。

アラキドン酸(ARA)を含む食品 (可食部・100 gあたり)

豚レバー 300 mg
牛レバー 170 mg
鶏卵全卵生 150 mg
鶏もも(皮つき) 78 mg
豚もも脂身つき 57 mg

文部科学省「五訂増補 日本食品標準成分表 脂肪酸成分表」より

アラキドン酸(ARA)を多く含むのは肉類(とくにレバー)や卵など。脳の健康を考えるなら、魚だけでなく肉類もしっかり食べる必要がありそうです。

また、アラキドン酸(ARA)の一部がエタノールアミンという化合物と結合すると、アナンダマイドという物質に変化するといわれています。脳内でアナンダマイドが作られると、不安や恐れが軽減し、至福感・多幸感を感じることが知られています。

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今年2月のセロトニンに加えて、また興味深い研究結果が出てきました。
アラキドン酸ってどんだけ入手困難なものなのかと思って調べてみたら、意外と身近。
しかも貧血対策でわしわし食べてる食材とカブっているのでけっこう摂取できてるはずなのに
すばらしく改善されている自覚はゼロ。
だからといってサプリメントを常用する生活はしたくない。
ということは、改善をみるまでにはもっと食べなきゃダメなのか?
Posted at 2010/11/28 13:29:29 | トラックバック(0) | アスペルガー疑惑 | 暮らし/家族

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相棒はマーチ15SR-Aの「ぴっぽ」。 BMWバカのステキなダーリンと ふたり暮らし。 「ぴっぽ」の兄弟は BMW Z3と、リトルカブ「ロディー...
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