nyaonyaoのブログ一覧

まだやってる（笑）

ウダウダと
お布団にくるまった週末も終わり
新しい週です。
激痛は無くなったものの、リハビリ開始はちょっと怖くて
(指導者なしですから)
それでも、早くやりたかったトイレ掃除と、おうちのマット類をお洗濯。
全自動式では無いので、要注意です。
水吸うとおもいんだよね〜

乾かしている間は休憩。
なるべく何もしないようにして。
でもこれは、安静とは言わないっっ!と、入院した時の看護士さんに言われました。

そうそう、腰痛いと包丁で切る時に力が入らないんです。
痛くなる前に買っていたごぼうを、やっと使い切りました。

患部の肉だけボロボロ取れて、
そこだけ!細くなってます。
早く腹筋を始めて、この不安定な腰骨何とかするぞ！

はああああああ(´Д｀;)

まだつづくんか（爆）

先週月曜日に、「一週間くらいはかかるかね～～？」といっていたので
ばっちりかかっておりますね。
強烈な痛みはなくなりましたから
そろそろ、リハビリも始めて良さそうですね。

とにかくロキソニンゲルの効果は
てきめんで、それでもまだ2本目がちょっとなくなった程度という（笑）



運転は出来ました。
八兵衛さんは、ちょっとケツが沈むので
多少ポジションが気になりますが
何とか大丈夫。
問題は助手席のほうで、長時間乗っていないにもかかわらず
コルセットなしでは、やっぱり無理ですね。
ちょうど、首がバネになっていて、プルプルするおもちゃみたいに
腰が安定しない感じ。
こういう風なフィーリングを感じたら
要注意です。


寝返りが打てて、ささっと起き上がれて
洗顔が普通に出来てきたので、
後は無理しないで、リハビリですね。
再来週、また岡山遠征（走行はしません）なので
治さねば。。。。



たぶん続きます（爆）

おはようございます!
さてさてこれが愛用のコルセットです。




ボーン入のベースで固定して、ゴムベルトで締めるタイプ。
市販品より幅が広いです。
ヘルニアのオペの後は、石膏で型どりしたゴツイのを買わされました。
完全に固定するので、リハビリ中には大きすぎます（笑）


そして遅れてきた秘密兵器がこれ



湿布でも絆創膏でもカブレまくる私ですが、以前外科医で
処方されたのがこれ。
あっという間に治って、先生4本も出してくれて（笑）
1本使わないで放置。

結果

効きました！


こんなに効くと思わなかった！
ストレッチで腫れ上がっていた部分が腫れが半分以下になって
痛みもかなり軽減。
太ももの筋肉痛はすっかりなくなっていました。
最も仙腸関節自体は治っていないので、無理はできませんが
悲鳴をあげながら寝返りを打たなくても、大丈夫。
気をつければ運転もできます。(多分

今日は、かっ飛びさんがお休みだったので、
洗濯も掃除もお願いして、ひたすらゴロゴロ
嗚呼幸せー♪

明日からは、もう寝たきり老人じゃなくなります。

腰痛持ちフレンズ(をい)の皆様。
人事でも笑い事でもありませんのよ。
自覚もないのに、激痛はやってきます。
自戒も込めて、腹筋はやっておきましょうね。
腹筋割れして、モテちゃって下さい。
腰は体の要です。
特に車に乗っていると、腰痛は付いてくるもの。
気をつけてくださいね。

ではこれでおしまいです。

多分……

お盆休み明けです
朝5時起きのお弁当
普段ならかったりぃーで、やり過ごしますが
今日は、陣痛並の激痛……
いつも以上に、歪な形のおにぎりです（笑）

病院に連れていくという、餃子さんを丁重にお断りして
朝ごはんも食べず、お布団にUターン
誰もいなくなって、心置き無く


いったーーーーーーーい!
と叫べます（笑）

掃除機かけたい気持ちを抑え
洗濯だけ頑張りました。
あとは寝るだけ♡

今回のは仙腸関節の炎症に、まだ痛みがあるのに
ストレッチで回避しようとして、炎症を広げてしまったのです。
まずは安静！
痛いことをしないのはもちろんのこと
急な動作もダメです。
痛い方に力をかけないようにしてください。
コルセットはある方がいいです。
市販のものより、接骨院等で販売しているものが効果あります。
耐久性も優れています。
洗い替えで、2枚購入していました。
ちょっと痛いな、という時も、役立つので、持っていて損は無いです。
横になる時は、外します。
痛みを感じなくなったら、装着終了です

筋肉の緊張はすごく疲れます。
寝ても寝ても、眠れます（笑）
体重は落ちますが、筋肉が落ちるだけでは脂肪は落ちません。
残念！


寝てると夕方が早く来るんですね。
一応、ローストチキン(調味料かけて、オーブンで焼くだけ)と圧力鍋で玄米は炊きました。
レシート家計簿でお金を合わせ
アイロンもかけてたところで
かっ飛びさんご帰還。
色々片付けて貰って、すっかり忘れていた塗る鎮痛剤を思い出し
プロの介護士に塗ったくって貰いました。
湿布貼っても効果なかったのですが
これはどうでしょうね！


ではまた明日

お盆休み最終日の日曜日も
寝たきり老人です（笑）
もうどんな角度も受け付けず
ひたすら、芋虫のように、もんどり打っております。
RECAROの腰痛用シートが欲しい！

お布団がある所からは、よく見えない位置にテレビがあって
朝っぱらから、スーパーフォーミュラを流していますが、
そっちに向けなくて、
ピエールが叫ぶ度に、

見えん！

とブツクサ（笑）

ランニングに行っていた餃子さんが
お好み焼きを買って来てくれるも
テーブルにたどり着けず、
ビールプシューされても、くれとも言わず
もう老人通り越して廃人に達してるな、こりゃ。

洗濯物を畳むの手伝って貰い
ご飯を炊飯器にセットして貰ったところで、
ビール持ってベランダに行っちゃったので、仕方なくご飯と
お弁当のおかず作り。
何度も出来たおかずの幻想が見えた。

やっとかっ飛びが帰宅してきて
ホッとしたものの、ご飯の味もわからず、ただただ早くひっくり返りたいだけに（笑）

まあひっくり返っても、数ミリの角度で悲鳴を上げるほど痛いので
ポジションが決まるまで、もんどり打つのですが…

そろそろ回復したい(´；ω；｀)
明日は5時起きだ。