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2017年07月25日 イイね!

記住,夏天千萬別讓你的情緒“中暑”了!



大暑到來,多地發布高溫預警。炎炎酷暑,防暑降溫很關鍵。醫學專家表示,很多人防暑降溫的方式存在一些誤區,甚至影響身體健康。
大汗時“衝涼”易引發疾病
夏天,很多人熱得大汗淋漓,回到家裏馬上用冷水衝涼來迅速降低體溫。
大汗時“衝涼”會使全身毛孔迅速收縮閉合,體內熱量不能散發,不能起到良好的降低體溫的效果。而冷水澆到身上,人體會感到寒冷,產生一係列應激反應,如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等,不但不能消除疲勞,還可能引起感冒等疾病。“對於有高血壓、糖尿病等基礎病的人來說,突然受到涼水刺激,會加重病情。”
一般人應選擇溫水浴,不僅讓人清爽舒適,還不會誘發疾病。
氣溫超37℃打赤膊反而會更熱
烈日炎炎,一些男士不顧形象打著赤膊出門,覺得透氣、涼快。
“室外赤膊不是一個好習慣。”朱華棟解釋,人體的熱量來源有兩個方麵:一是人體新陳代謝產生的熱量,一是從外界環境吸收的熱量。如果氣溫低於人體溫度,赤膊會使人體加快散熱。當氣溫接近和高於人體溫度時,赤膊會加快人體從外界吸收熱量。當氣溫高於37℃時,穿一些軟的、薄的、淺色的衣服,人體從外界吸收的熱量會相對少一點,比赤膊感覺更涼快。
室外赤膊會導致曬傷,而長期暴曬會造成皮膚慢性損傷,甚至引發皮膚癌。
猛喝冰飲易造成胃腸不適
夏日口渴難耐,一些人習慣買瓶冰鎮飲料“一口悶”,以此來降溫解渴。
“市場上的飲料含糖分較高,偶爾喝一點常溫的可以,但不能過量,溫度也不能太低。”朱華棟認為,胃適應食物的溫度有一個過程,如果猛然喝大量特別涼的飲料,會刺激胃黏膜,引起胃壁中的毛細血管收縮,導致不良反應,比如胃酸、胃疼。另外,大量喝冰鎮飲料可能造成腸道不適。
喝常溫的白水或者開水解渴最好。運動量較大、出汗較多的人,還要注意補充能量和一定的鹽分等,可喝一些運動型飲料。
天熱過量運動易出現虛脫症狀
網上有種說法稱,趁著天熱運動,能大量排汗,會更有效地減肥。這種說法對嗎?
通過運動減肥要適當。夏天通過單次劇烈運動快速減肥對身體有害,因為過度運動會導致身體水分過度流失,出現脫水和虛脫症狀,嚴重的會造成腎衰竭,危及生命。“劇烈運動加上身體吸收外界環境的熱量,中暑發生的概率會大大增加。”朱華棟說,不適當的劇烈運動是導致中暑的常見原因之一。夏天運動要避開氣溫較高的時段和高溫、高濕度的場所。
原文地址:http://health.qq.com/a/20170724/021057.htm
Posted at 2017/07/25 11:49:36 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2017年05月10日 イイね!

為了遠離生活壓力 你該怎麼做


我們每個人都生活在社會中,會面對來自各方的壓力,例如學生有升學壓力、上班族有就業壓力等等,當生活壓力過大,你的身體就會無法承受這些負擔,疾病就會悄然而至。所以,為了保健身體,你需要遠離這些生活壓力。要如何做才能遠離生活壓力的威脅呢?下文介紹了一些現代養生秘訣對于拔罐香港中醫師有獨特的見解。

生活壓力,壓力,保健

  1. 和朋友一起說說笑笑

  對女人來說,經常和朋友在一起談笑風生是有助於精神健康的。研究證實,大笑可以降低體內的皮質醇水準,從而趕走焦慮。
精子質素
  2. 心態樂觀

  樂觀的心態會讓人凡事都往好處想,擺脫悲觀思想。

  3. 重視睡眠精子質素欠佳的男士可服微元素補充劑

  據“哈佛女性健康觀察”月報報導,缺覺會讓人變得易怒,煩躁,情緒化,精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成,這更加重了焦慮情緒。

  4. 培養愛好

  培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養生物學家肖恩-塔爾伯特表示,業餘愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力,讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之餘能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。

  5. 自我催眠

  “深呼吸,想像那些無謂的緊張感都從你的身心被抽離。回憶你上次開懷大笑的情景,或者你被人愛戀和欣賞時的體驗。上述情境越清晰,就越有可能掌控和釋放身心壓力。這樣的“自我催眠”每天做上幾次,就能讓大腦自動釋放可減壓的肽和荷爾蒙。

  6. 瞭解壓力

  控制的壓力的最好辦法之一就是去瞭解它。“不滿”、“疏離”、“不和諧”和“疾病”這四個字眼,每個都代表著一種不同的壓力。因此,瞭解產生壓力的來源,才能有的放矢地控制它。

  7. 做事有條理

  多數人可能意識不到亂糟糟的環境會製造焦慮情緒,(比如在一間亂糟糟的房間裏找一把鑰匙或一樣放迷手的東西),或者耗費錢財(老忘記付賬單,不得不交滯納金),或者讓大腦一片混亂(坐在一間擁擠雜亂的房間裏還沒開始工作,腦子就成一鍋粥了)。因此不妨在日常生活中嘗試做分類洗滌,或者在家中專門整理出一小塊整潔的地方用於工作之類的事情雅培 富精多。

  減壓的方法有很多,例如跟朋友聊天,做一些自己喜歡的事等等,這些方法就能幫你釋放生活壓力,保健身體。當然了,有的人生活壓力非常大,自我紓解已經沒有效果了,這個時候你可以去尋求心理醫師的幫助,讓專家為你解開心理的結。人人都有生活壓力,人人都應該學會遠離生活壓力雅培 富精多可以給精子提供重要的營養成分。




Posted at 2017/05/10 12:02:22 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2017年04月26日 イイね!

亞冠盃泥濘場都冇計東方龍獅吞6蛋


旺角泥濘主場,無助東方龍a型肝炎治療獅扭轉敗局。周二晚在5916名觀眾捧場下,港超「一哥」東方龍獅於亞冠盃分組賽以0比6不敵中超「土豪」廣州恒大,賽後5戰僅得1分排在G組包尾,宣布提前出局。
昨日賽前天雨不斷,但未有淋熄這場亞冠盃「中港大戰」的熾熱氣氛,兩軍球迷早在下午3時便在旺角場外等候,即使客隊球迷區被特別「隔離」,仍與主場球迷不斷隔空互罵。東方龍獅在開賽初段曾有麥基憑藉速度突破於右路窄角度射門,被恒大門將曾誠飛身救出。不過廣州恒大適應了旺角場的泥濘場地後便主導攻勢,「中國拉莫斯」張琳芃8分鐘右路傳中,荷西保連奴後上頂成1比0。東方龍獅失守之後嘗試反擊,但麥基及洛迪古斯的落力跑動,也未能轉化成威脅攻門,在40分鐘再更有解圍的米曹誤擺烏龍,半場落後0比2。
東方龍獅在50分鐘再因後防溝通失誤,被廣州恆大的巴西翼鋒阿倫快射成3比0。客軍球迷在球隊遙領飲食習慣 肥胖之下愈贏愈High,而主場球迷也偶有反擊,除「中國球王」鄭智狂噓對象,曾在上半場推跌東方守衞的張琳芃也被柴台。恒大在領先3球之後未有放軟手腳,阿倫71分鐘接應廖力生右路傳中射成4比0。
遙遙落後的東方未有放棄,惟先有麥基近射中柱再被曾誠解圍,米曹接應角球頭槌攻門又中楣角,破蛋不果再於82分被保連奴門前「執雞」,加上於漢超於補時直射罰球於東方門前大漏入網,東方最終繼作客慘敗恒大0比7後,再於主場吞6蛋。而在完場前,有客隊球迷高舉帶有政治成份的「殲英犬,滅港毒」的大型標語挑釁,一度激發主場球迷熱烈反新陳代謝慢擊,有客隊球迷更擬衝入球場,但被在場保安人員製止。
東方賽後5戰1分排在G組包尾,宣布提早出局,而恒大雖以9分升上榜首,但因日本川崎前鋒作客1比0擊敗南韓水原三星藍翼,3支球隊仍需留待最後一組分組賽爭奪出線資格。
原文地址:http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/sport/20170425/bkn-20170425215111135-0425_00882_001.html
Posted at 2017/04/26 11:56:31 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2017年04月11日 イイね!

英超 客場4連敗 吞3蛋遇溺水晶宮


即上英超刨績王:http://win.on.cc/epl 

阿仙奴爭前4危危乎喎!「兵工廠」今晨喺英超作客護級份子水晶宮,喺正副選門將施治同奧斯賓拿齊齊繼續因you beauty 投訴傷缺陣下,僅以第3號門將達米安馬天尼斯把關,結果倒灶淨吞3蛋而歸。「兵工廠」輸完今場之後,原來已經係聯賽客場4連敗,佢哋依家以30戰得54分續居第6,落後第4位曼城7分打少1場,亦畀第3位利物浦拋甩9分,隻係打少2場。「兵工廠」係前6位失分最多球隊,仲想爭入前4踢下屆歐聯嘅機會,睇嚟愈嚟愈渺茫囉!

阿仙奴今場賽前被睇高一線,不過上半場踢落唔多對辦,真正有威脅埋門冇乜。反而主隊反擊下下到肉,去you beauty 投訴到17分鐘,就有韋費特沙夏右路跣腳傳中,安祖斯唐辛近門撞射入網,領先1比0。換邊後繼續係阿仙奴圍攻主隊,但始終入唔到波。相反,主隊嘅反擊就極具威脅,佢哋仲喺63同67分鐘先後憑卡比耶入波,同米利禾積域射入12碼,最後埋單贏3比0m水晶宮賽後以31戰得34分續居16位,但就較護級安全線多6分,護級形勢都算唔錯!

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原文地址:http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/sport/20170411/bkn-20170411045336707-0411_00882_001.html
Posted at 2017/04/11 12:53:54 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2017年03月29日 イイね!

台老總:台灣淪為亞洲四小龍之末 蔡當局勿再鴕鳥

 台老總:台灣淪為亞洲四小龍之末 蔡當局勿再鴕鳥 南台灣鋼鐵大王義聯集團創辦人林義守。(圖片來源:台灣《中時電子報》)
  據台灣《中時電子報》報導,台灣義聯集團創辦人林義守日前證實,將砸500億元新台幣赴美興建電爐廠,顯現出台灣企業也選擇棄守台灣。對此,台灣創投老總感歎,連義聯這種非優纖美容常本土的企業都想“走出去”,代表台灣投資環境實在太惡劣,他呼籲蔡當局勿再鴕鳥心態,應該正視此問題。
  藍濤亞洲總裁黃齊元在《商業週刊》專欄撰文指出,義聯是一家非常本土的台灣公司,主業是鋼鐵,這幾年跨入零售旅遊業,他們不是台積電,也非台塑,代表典型的本土企業,所以意義非凡。蔡英文上周在美國商會演講時稱“投資台灣,就是現在。”但台灣企業家反而用腳來投反對票,因為台灣的環境非但不能為企業加分,反而把好的人才拖了下去。
  黃齊元表示,上周博鼇論壇發佈《2017亞洲競爭力報告》,台灣得分在新加坡、香港、韓國之後,為優纖美容好唔好亞洲四小龍之末。上周台積電也傳出可能赴美投資,消息一出,台當局大為震動,以“洪荒之力”挽留台積電,但台當局應捫心自問,到底憑什麼條件要求其留在台灣?
  黃齊元強調,台灣應該做的,是營造一流的投資環境,吸引好的技術、人才和資金,同時也讓台灣企業能以此為中心,向全球擴張。但現實是,台灣的外來投資金額在亞洲敬陪末座,加上蔡當局對陸資的敵視,又迫使台灣更加邊緣化。
  黃齊元在文末感概道,馬來西亞上周宣佈與阿裡巴巴達成戰略合作,雙方要聯手在馬來西亞打造中國大陸以外第一個eWTP“數字自由貿易區”,將帶動東南亞的年輕人和小企業參與全球貿易,原本台灣才應享有這個榮耀,然而如今都成為泡影,“我們不重視全球化,久而久之,世界也把我們遺忘了。”
  黃齊元警示道,“台灣正錯失千載難逢的時機”。他指出,台灣正處在關鍵時刻,不是大好就是大壞優纖美容好唔好,台灣有機會比現在好很多,如果蔡英文承認“九二共識”,或兩岸達成和平協議,股市再漲30%都有可能,但假如兩岸情勢變得嚴峻,任何情況都可能發生。
原文地址:http://www.imastv.com/news/taiwan/2017-3-28/news_content_149489.shtml
Posted at 2017/03/29 12:18:09 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記

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