• 車種別
  • パーツ
  • 整備手帳
  • ブログ
  • みんカラ+
イイね!
2017年07月25日

記住,夏天千萬別讓你的情緒“中暑”了!



大暑到來,多地發布高溫預警。炎炎酷暑,防暑降溫很關鍵。醫學專家表示,很多人防暑降溫的方式存在一些誤區,甚至影響身體健康。
大汗時“衝涼”易引發疾病
夏天,很多人熱得大汗淋漓,回到家裏馬上用冷水衝涼來迅速降低體溫。
大汗時“衝涼”會使全身毛孔迅速收縮閉合,體內熱量不能散發,不能起到良好的降低體溫的效果。而冷水澆到身上,人體會感到寒冷,產生一係列應激反應,如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等,不但不能消除疲勞,還可能引起感冒等疾病。“對於有高血壓、糖尿病等基礎病的人來說,突然受到涼水刺激,會加重病情。”
一般人應選擇溫水浴,不僅讓人清爽舒適,還不會誘發疾病。
氣溫超37℃打赤膊反而會更熱
烈日炎炎,一些男士不顧形象打著赤膊出門,覺得透氣、涼快。
“室外赤膊不是一個好習慣。”朱華棟解釋,人體的熱量來源有兩個方麵:一是人體新陳代謝產生的熱量,一是從外界環境吸收的熱量。如果氣溫低於人體溫度,赤膊會使人體加快散熱。當氣溫接近和高於人體溫度時,赤膊會加快人體從外界吸收熱量。當氣溫高於37℃時,穿一些軟的、薄的、淺色的衣服,人體從外界吸收的熱量會相對少一點,比赤膊感覺更涼快。
室外赤膊會導致曬傷,而長期暴曬會造成皮膚慢性損傷,甚至引發皮膚癌。
猛喝冰飲易造成胃腸不適
夏日口渴難耐,一些人習慣買瓶冰鎮飲料“一口悶”,以此來降溫解渴。
“市場上的飲料含糖分較高,偶爾喝一點常溫的可以,但不能過量,溫度也不能太低。”朱華棟認為,胃適應食物的溫度有一個過程,如果猛然喝大量特別涼的飲料,會刺激胃黏膜,引起胃壁中的毛細血管收縮,導致不良反應,比如胃酸、胃疼。另外,大量喝冰鎮飲料可能造成腸道不適。
喝常溫的白水或者開水解渴最好。運動量較大、出汗較多的人,還要注意補充能量和一定的鹽分等,可喝一些運動型飲料。
天熱過量運動易出現虛脫症狀
網上有種說法稱,趁著天熱運動,能大量排汗,會更有效地減肥。這種說法對嗎?
通過運動減肥要適當。夏天通過單次劇烈運動快速減肥對身體有害,因為過度運動會導致身體水分過度流失,出現脫水和虛脫症狀,嚴重的會造成腎衰竭,危及生命。“劇烈運動加上身體吸收外界環境的熱量,中暑發生的概率會大大增加。”朱華棟說,不適當的劇烈運動是導致中暑的常見原因之一。夏天運動要避開氣溫較高的時段和高溫、高濕度的場所。
原文地址:http://health.qq.com/a/20170724/021057.htm
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2017/07/25 11:49:36

イイね!0件



今、あなたにおすすめ

関連記事

夏季這樣吃冰才不會生病
会話を交わすさん

運動後能喝能量飲料嗎
それは天地創造さん

この記事へのコメント

コメントはありません。
現在価格を調べてみる

おすすめアイテム

 
 

プロフィール

「記住,夏天千萬別讓你的情緒“中暑”了! http://cvw.jp/b/2587576/40143326/
何シテル?   07/25 11:49
othersです。よろしくお願いします。
みんカラ新規会員登録

ユーザー内検索

<< 2017/11 >>

   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

ブログカテゴリー

お友達

愛車一覧

日産 フェアレディZ 日産 フェアレディZ
日産 300ZX (Z32)に乗っています。

過去のブログ

2017年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2016年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
ヘルプ利用規約サイトマップ
©2017 Carview Corporation All Rights Reserved.