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2016年10月13日

MINI原人の備忘録 Mémorandum de MINIpithecus

MINI原人の備忘録 Mémorandum de MINIpithecus 若かった頃のMINI原人は記憶力がかなりよいほうであったが、歳をとってくるとだんだん物覚えが悪くなる。 さすがにまだ認知症とはなっていない(と思う)が、少し自信がなくなってくる今日この頃である。 みんカラのブログを日記としてつけているのも、楽しい旅や冒険の記憶を将来のためにアルバムとして残しておくためでもある。みんカラは備忘録として役立つのです。

MINI原人と同様に少し自信がなくなってきた「おじさん」みん友のために本日はどうしたら認知症を予防できるか2つの論文を紹介しよう。

 

これらの研究(疫学研究という)によれば認知症を予防するには
1) 糖尿病・高血圧をちゃんと治療し、
2) 肥満を解消し、
3) 喫煙をやめること。
4) 教育を受け
5) 習慣的な運動を行い
6) 地中海食(オリーブオイル)を食べ
7) 脳トレを行い
8) 適度なお酒を飲むこと

いちばん大事なところは太字にして下線をひいておいた(笑) 原人は今、第8番目の予防法を実行中である。 

ブログ一覧 | 日記
Posted at 2016/10/13 22:02:25

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この記事へのコメント

2016/10/13 23:34:11
こんばんは。
私は8がダントツで不足してます。
7の脳トレは車の運転でも効き目あるでしょうか?

黒のurbano affareは原人さんの携帯ですか?
私はグリーンです。
コメントへの返答
2016/10/13 23:47:04
kurt183さん、
こんばんは。コメントありがとうございます。
8が不足していますか。かんばってください。
7の脳トレは運転でもけっこうです。運転は非常に複雑な脳機能をつかいます。しかし、居眠り運転はだめだと思います。 Urbano Affareよくわかりましたね。原人のガラケーです。
2016/10/14 06:31:30
原人さんおはようございます。
私も8を実行してますが飲みすぎて記憶なくしてます(笑)
コメントへの返答
2016/10/14 12:10:06
y34グランツ さん
コメントありがとうございます。
「適度」というのがどの辺までなのかは学会でも議論のあるところだと思います。また、個人によっても違うものでしょう。人生を楽しむことも重要な認知症予防です(悲観的・うつ傾向の人は認知症のリスクが高いとされています)。奥さんにおこられないようお気を付けください。
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