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今日は残業が押してしまって時間がない！

それでも月１のお楽しみの為だけにジムに飛込みました。

毎月、20日を過ぎた辺りに体組成計に乗るのが密かな楽しみ😊

自分、割と最近までアンガールズ体型だったんですよ。

身長174で体重52とか55位を彷徨ってました。

女の子よりも細かった😂

ある頃から持病を患い、薬の影響で一時は体重70オーバー。

ところがロードバイクに目覚め、ロードバイクを華麗に乗りこなす為に茨の道を選んだ。

大した事ないじゃん、と思われる方も居るかもしれないが、同じ筋力でメチャガリの頃から20キロ増えるとおかしな変化が出てきます。

当然お腹が出ます。
靴下履くのにちょっとぎこちなくなってきます。
飯食ったあとは如実に腹が出ます。
そのクセ、筋肉量は50キロ代の時と変わらないので、身体が重く感じます。
腰痛が酷くなり、年中腰を叩く自分が居ます。

今は筋肉量上がって脂肪量もさがり、代謝も上がりました。

この歳で、過去10年ちょっとの記録の中で肺活量も最高値をマークしました。

それでも、まぁ体脂肪率は14%代。ジム通う前より大分下がりましたが筋肉量は52キロ、まだ中の下です。

てな訳で今日は実質トレーニング時間が20分しかないじゃん！

上半身15
下半身10
こんなもんか？

週末は天気悪いし、明日からも筋トレ漬けだぁ〜〜