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2018年01月13日 イイね!

58 奇跡の50代へ

58 奇跡の50代へ昨日からガチトレーニングに入った為、筋肉痛😂

だけど今日も行っちゃいました😅

明日のヒルクラに備えてもまずは脚から…

って、本当はそういう前日は休ませるものなんだけどさ😅

レッグプレス、カーフエクステンションでウェイトを目一杯上げて、セット数も5セット💦

続いてチェストプレス、リアデルドではやや軽めに。

上半身がまだまだツラい。

シーテッドローで肩から背筋に掛けていじめてトレーニングは終了!

時間は20:00

ストレッチ教室の開始

一通り解した後は、コリマッサージもして頂きました。

トレーナーさん、いつもありがとうございます!

上半身 30
下半身 20
ストレッチ 50

明日はヒルクラ特訓!

そのうち死ぬかもオレ🤣

50歳まであと1134日👊
Posted at 2018/01/14 20:54:21 | コメント(0) | トラックバック(0)
2018年01月13日 イイね!

5 チャリ備忘録 久しぶりの龍チェルとのドメスティックライド 25/144㌔ 1578/3070㍍

5 チャリ備忘録 久しぶりの龍チェルとのドメスティックライド 25/144㌔ 1578/3070㍍夕方から少しのライドだったけど、久しぶりの龍チェルとのドメスティックライドは楽しかった😊

奴は今年初のライドなので、氏神様に無事故祈願のお詣り。



オイラもグローブ嵌めてなので、写真は余り撮れませんでしたが…












ナマイキなチャリ乗って、それっぽい格好すると、もう子供に見えませんね😅

ほとんど休憩とることなく榎本牧場にイン!






今年、一番の冷え込みだというのにも関わらず粒イチゴとチョコのWジェラート ☃️







めっちゃ久々なのに全然ヘーキみたいです😁

日が伸びたら100キロライドの刑ダナッ!

こんな日は下手な能書きは要らないね!

明日はコヤジは物見山に籠って猛特訓😤

Posted at 2018/01/13 22:50:38 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記

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何シテル?   06/21 11:26
nagisa240です。よろしくお願いします。愛車歴26年のヘンタ…
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