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2018年01月16日 イイね!

今日のzwift

走行時間31分 走行距離14.0km  獲得高度132m Jon's Short Mix

今日はちょっと帰宅が遅くなり、あまり時間がなかったので、Jon's Short Mixで。
時間は短いけど、インターバルでそこそこ負荷をかけることができました。
ウォームアップも短いので、結構きついですが・・・
Posted at 2018/01/21 23:43:31 | コメント(0) | zwift | 日記
2018年01月15日 イイね!

今日のzwift

走行時間60分 走行距離29.3km  獲得高度266m SST(Short)

久しぶりにSST(Short)。
ここのところ、SST(Short)が最後までやりきれず、ちょっと凹んでいたのですが、今日はきちんと最後までやりきれました。
なんかこれができると、やっと元の状態に戻ったような気がします。

今回の感じだと、元に戻すにはサボった分の倍の日数がかかるような感じがします。
適度な休息日は必要ですが、やはり休みすぎは良くないみたいです。
Posted at 2018/01/21 23:40:26 | コメント(0) | zwift | 日記
2018年01月11日 イイね!

今日のzwift

走行時間40分 走行距離16.3km  獲得高度198m Jon's Short Mix

今日はちょっと時間がなかったので、Jon's Short Mixで。
今回気がついたのですが、普通のJon's Mixよりインターバルの本数は少ないけど、強度は高いんですね。
インターバルの2本目でちょっと足が止まりかけましたが、3本目はなんとかやり切りました。

今週はめずらしくきちんと月曜日から木曜日までワークアウトできました。
来週も頑張ろう。
Posted at 2018/01/14 21:33:04 | コメント(0) | zwift | 日記
2018年01月10日 イイね!

今日のzwift

走行時間57分 走行距離22.7km  獲得高度318m Jon's Mix

今日は鈍った体に活を入れるべく、インターバル走の入っているJon's Mixで。
インターバル走はしっかりと漕ぎきったので、最近のヘタレ具合からすれば今日は上出来かな。

後半のSSTは普段のSSTよりも軽めなので、途中で挫折することなく終了しました。
とりあえず、ワークアウトを最後までやりきれたのはよかったかな。
Posted at 2018/01/10 23:56:44 | コメント(0) | zwift | 日記
2018年01月09日 イイね!

今日のzwift

走行時間66分 走行距離29.4km  獲得高度399m SST(short)

今日もSST(Short)。
のはずでしたが、途中から絶不調に陥ったので、途中でやめてフリーライドに切り換え。
ワークアウトはできなくても、とりあえず足だけは回しておこうと気楽に考えて切り換えました。
といいつつも、Hilly Boxではきちんとアタックかけてみたり、緩急着けて漕ぎましたので、一応トレーニングぽくはなったと思います。

しかし、それにしてもなかなかブランクの影響が解消されないな。
まいったな・・・
Posted at 2018/01/09 23:56:19 | コメント(0) | zwift | 日記

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何シテル?   11/27 22:43
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