• 車種別
  • パーツ
  • 整備手帳
  • ブログ
  • みんカラ+
イイね!
2011年02月25日

新橋オフに参加できなかったので腹いせに・・・w

今日は、のりお~@さんの迎撃オフが某SLのある町で行われるということで、
一週間前から仕事を調整して参加する気満々だったのですが、
家族の体調優れず、会社を早退する事態になってしまい、
織田裕二には会えず終い・・・Orz


楽しかったんだろうなぁ~


りくさんにも会いたかったなぁ~


ま、気分を切り替えて、また次のタイミングがありましたら、
参加したいと思いますので、よろしくお願いします>ALL



さて、いけなかったハライセに・・・、いや、折れた心を癒すために、
おととい買ったサイクルコンピュータのシェイクダウン走行会をスタンドアロンで実施しました。


コースは「こちら」!


LSDトレーニングにより、有酸素運動を確実にこなし、
持久力アップとライディングテクニックの向上を目指すってことで。


現在81.2lgの私ですが、さて、これでどれだけ体重が落ちるか見ものですw


諸説ありますが、自分の「Myペース」の心拍数を以下のように計算し導きだします。



(220-年齢)*0.75



私の場合は、「138.75」、サイクルコンピュータには、
140-130をゾーンに設定し、これを外れるとアラームがなるように設定しました。



走り始めてすぐに140を超えます。

いつものペースよりも遅いのに越えているってことは、
いつもオーバーペースだったのかなぁ?と思いつつ、
今日のところは138~139をターゲットにとりあえず30kmぐらい走ってみようと・・・。


結果、いつもより10km長かったですが、心肺機能的には、
まったくの余裕でした。
なので、ちょっとだけレンジを上げ、145-135にしてみようかな。


ケイデンスも90以上となるようにしながら、心拍はゾーンをはずさないようにするので、
初めての今日は少し戸惑いましたが、10分も走れば要領が得られましたので、
後半はなかなか面白かったです。


これがあれば、ロングライドへの不安も少し解消できるかな~♪


ブログ一覧 | チャリ | スポーツ
Posted at 2011/02/25 01:00:46

イイね!0件



今、あなたにおすすめ

ブログ人気記事

自分のLFM2017について(開催 ...
Doなるどさん

身近な台風の影響!
s-k-m-tさん

滋賀巡りとお線香 その1-1
べるぐそんさん

キリ番達成のご報告&秘密兵器で復活 ...
とぐろまきさん

狼復活!
白銀号さん

ミウラ?
どどまいやさん

この記事へのコメント

2011/02/25 09:33:01
昨日は残念でしたが、ご家族のためですから仕方ありませんね。
またの機会に!
織田裕二ならいつでも会うことができますよw
コメントへの返答
2011/02/25 14:47:41
いやー、本当に楽しそうだったみたいですね。

浦山氏か~

リベンジしますよ!
2011/02/25 10:44:11
昨日は残念でしたねf(^^;奥様大丈夫だったでしょうか?次回上京の際には是非お会いして一緒に飲みましょう♪
コメントへの返答
2011/02/25 14:47:57
お疲れ様でした。

早く次の出張の予定を入れて下さいw
2011/02/25 11:30:08
昨日はお会いできなくて残念でしたが…家族が一番ですからね☆

次にお会いする時はスリムな036さんになっちゃってたりして
(^▽^)
コメントへの返答
2011/02/25 14:48:40
ひいろんさんとは、新橋の喫茶店以来ですよねぇ・・・。

8も見てみたいし。

次はげっそりした私を披露しましょう!
現在価格を調べてみる

おすすめアイテム

 
 

プロフィール

「036@osamu」です。(旧HN「axela036」→036@C26(横濱)→036@C26(東京))。 クルマ未保有の身となりましたので、ハンドルネーム...

ハイタッチ!drive

みんカラ新規会員登録

ユーザー内検索

<< 2017/9 >>

     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

リンク・クリップ

その他 GIANT PROPEL ADVANCED SL ISP  
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2017/08/31 23:02:25
秋の川崎マリンエンデューロ動画( "・ω・゛) 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2014/11/01 00:04:14
admiration Belta フルキット 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2014/08/18 08:56:17

お友達

どうぞお気軽に「ポチ」下さいw。
マツダをこよなく愛するものですが、諸般の理由により現在はクルマを保有していません。当面はカメラ(Sonyα)とロードバイク(GIANT)をメインしておりますので、趣味などが合う方は、引き続きよろしくお願いします。
258 人のお友達がいます
SAIZO@C.I.CSAIZO@C.I.C * ezoflatezoflat *
WゆうパパWゆうパパ * BLUE^ー^HIPBLUE^ー^HIP
イッシ~イッシ~ 同行二人同行二人

ファン

127 人のファンがいます

愛車一覧

その他 GIANT PROPEL ADVANCED SL ISP その他 GIANT PROPEL ADVANCED SL ISP
【フレーム】 ・フレームサイズ  740(M) ・フレーム  Advanced SL-G ...
その他 FS TRINITY ADVANCED PRO TT TEAM その他 FS TRINITY ADVANCED PRO TT TEAM
国内3台限定のフレーム。もしかしたら世界でも3台のみかも知れません。そんなGIANTのT ...
その他 ジャイアント その他 ジャイアント
GIANT TCR2 2011モデル 以下仕様 MODEL GIANT TCR 2 ...
その他 ロードバイクアイテム その他 ロードバイクアイテム
ロードバイク関連のアイテムをまとめるところです。

過去のブログ

2017年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2016年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2015年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2014年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2013年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2012年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2011年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2010年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2009年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2008年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2007年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月

QRコード

QRコード
このブログを携帯でご覧になれます
ヘルプ利用規約サイトマップ
©2017 Carview Corporation All Rights Reserved.