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danibabaのブログ一覧

2018年01月17日 イイね!

這種痛為何“偏愛”女性?吃巧克力可誘發


  日前,北京大學人民醫院神經內科主任醫師郭淮蓮在“人民好醫生”客戶端直播中表示,我國女性患偏頭痛的人數是男性患者的三倍。食品,包括奶酪、醃製食品、巧克力和葡萄酒等可誘發偏頭痛。


  郭教授說,偏頭痛是一種常見的原發性頭痛,頭痛特征為反復發作的、疼痛多位於一側頭部、程度為中度或重度、博動樣的頭痛,一般持續4-72小時,可伴有惡心、嘔吐,聲光刺激或日常活動可加重頭痛,安靜休息可緩解頭痛。


  “我國偏頭痛的患病率為9.3%,女性與男性之比約為3:1。”郭淮蓮說,2015 年柳葉刀雜誌(Lancet)發表的世界衛生組織 2013 年全球疾病負擔調查的研究結果表明,偏頭痛為人類第三位常見的疾病,按失能所致生命年損失計算,偏頭痛為第六位致殘性疾病。


  郭淮蓮表示,偏頭痛的病因目前並不十分明確,可能與下列因素有關:


  內因:偏頭痛具有遺傳傾向,約60%的偏頭痛患者有家族史,偏頭痛患者的親屬中出現偏頭痛的風險是一般人群的3-6倍。


  外因:環境因素也影響偏頭痛的發作。偏頭痛可由某些食物或藥物誘發。食品包括奶酪、醃製食品、巧克力、葡萄酒等,藥物包括口服避孕藥和血管擴張劑如硝酸甘油等。另外,強光、勞累、緊張、睡眠過多、睡眠過少、情緒不穩等也可誘發偏頭痛。


  專家簡介:


  郭淮蓮, 北京大學人民醫院神經內科主任醫師;教授、研究生導師;中華醫學會神經病學分會神經生化學組委員、中國神經內科醫師協會感覺障礙與痛痛學組委員、北京腦血管病防治協會委員。


  擅長: 腦血管病、頭痛、神經內科疾病。


Posted at 2018/01/17 12:25:02 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康 | 日記
2017年12月28日 イイね!

說說下雪養生那點事 讓你健康一整冬



  12月13日晚8點左右,新鄭市區開始飄起小雪粒,小夥伴們紛紛拍照留念,新鄭人的朋友圈也被第一場雪刷屏了,然而初雪在給人們帶來愉悅心情的同時,氣溫驟降也對健康帶來潛在影響和傷害,給人們的出行與生活帶來了不少麻煩。雪天健康安全和保健養生更重要,註意以下這些事,讓你健康一整冬。新鄭時報鄧春麗,如果家庭困難的養老家庭不妨選擇長者家,裡麵會有專門的工作人員根據您的自身情況幫您申請老人院資助,而且這些都是政府資助安老院,服務和環境絕對是很好的。。

  保暖護陽氣

  下雪天氣溫降低,寒氣最容易入侵身體,所以為了健康很多人都會選擇添加衣物,做好保暖措施。衣服宜保暖貼身,不使皮膚開泄出汗,保護陽氣免受侵奪。夜晚溫度會更低,睡覺時更應註意保暖,讓氣血流暢,可以避免感冒、支氣管炎等疾病的發生。

  泡腳按摩

  每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。需要經常保持腳的清潔幹燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,同時按摩和刺激雙腳穴位。

  多喝熱水

  冬日排汗排尿雖然減少,但大腦與身體各器官的細胞仍然需要水分滋養。多喝熱水,不僅能夠取暖,也能保證身體正常的新陳代謝。冬季每天不應少於8杯水。

  適當進補

  寒冷的季節是進補的上好機會,但不可太過或亂補,以性味溫潤的補品為好,以助陽氣生發。可以多吃些白蘿蔔,生吃清熱化痰,熟食益脾順氣。

  通風健腦

  冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍,而且室內外溫差過大,容易出現感冒等身體不適。大家應該註意經常開門窗通風換氣,讓室內空氣更清潔,健腦提神。

  喝粥調養

  冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡晨起喝熱粥,晚餐宜少吃,從而達到養胃的目的。特別是糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米粥等最適宜。

  保持良好的精神狀態

  冬天容易使身心處於低落狀態,改變情緒低落的最佳方法就是運動。比如慢跑、跳舞、打球等,都能讓人保持良好的精神狀態。

  防止呼吸道感染

  氣溫驟降,寒氣入侵很容易引起呼吸疾病,抵抗力差的兒童、老人等最容易出現咳嗽、感冒、肺炎等現象。另外,冬季也是流行感冒多發時期,老人、兒童等更容易被感染。抵抗力差的人群采取服用抗感冒藥物,如板藍根就是不錯的選擇。


Posted at 2017/12/28 12:55:19 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康 | 日記
2017年11月10日 イイね!

健康的作息時間表

健康的作息時間表現在的生活節奏越來越快,許多人生活作息不規律,三餐飲食太敷衍,久而久之,身體狀態就不如以前了。現在小編給大家分享一個健康的作息時間表,希望對大家能夠有所幫助助您改善手腳冰冷問題,調理身體。更有天然抗氧化功效,同時提升肌膚質素葡萄籽助您改善手腳冰冷問題,調理身體。更有天然抗氧化功效,同時提升肌膚質素。更有具幫助維持微絲血管健康效果,有效維持心臟健康。更有具幫助維持微絲血管健康效果,有效維持心臟健康。
5~6點:醒了也要多睡會兒
如果你在清晨五六點就早早的醒了。不妨儘量讓自己多睡會兒,實在睡不著可以閉目養神,或躺在床上按摩腹部、揉搓雙手,有助於保證一天精神百倍。

6點半:做伸展運動
每天早上簡單鍛煉10~20分鐘,可以加速新陳代謝,提升一整天的情緒。建議以輕柔和緩的運動為主,如伸展運動、散步、瑜伽、太極拳等。也可以和牛哥一樣,慢跑30分鐘左右。


7~8點:吃份高營養早餐
早餐可千萬別將就。上午大家工作繁重,需要通過一份高營養的早餐來保證血糖供應,維持大腦高效運轉。除了澱粉類食物外,最好還有牛奶、水果、雞蛋以及豆製品等。


12點:享受“雜牌”午餐
午餐食物一定要種類多樣。上班族可以在就餐時要注意葷素搭配,能配一碗湯更好。現在更多的人都靠外賣解決午餐,牛哥覺得這樣對身體並不好普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀,包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題
,一整天都坐在辦公室裏不運動,吃完就午休,對胃不好。


13點:小睡30分鐘
午飯後半小時,疲勞感來襲。此時不妨先喝一杯水,然後打個盹,為你的身體和大腦“充電”。不過,午睡時間不宜太過長,20~30分鐘即可。中午休息好了,下午才有精神工作,工作效率也會提高不少。


15點:喝杯茶、曬曬太陽
工作了這麼長時間,去接杯熱茶,沖上茶葉,端著杯子起身走一走,順便曬曬太陽運動一下。也可以來一杯優酪乳,補充一下能量。這樣既可以工作的疲勞感,也可以保證身體健康。


18點:與家人分享“慢”晚餐
晚餐最好在6點以後,8點以前吃,而且要清淡。晚餐時間一般相對充裕,可以和家人一起慢慢享用,細嚼慢咽,同時聊聊各自一天的工作和生活。希望大家在工作之餘,能夠多關心一下自己的家人。


21點:做睡前準備工作
晚飯後,最好站立15分鐘,給朋友打打電話或澆澆花什麼的。若是有跑步習慣的人,可以跑步30~40分鐘,夜跑能夠產生疲勞感,從而有助於促進睡眠普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀,包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題。


22點:關燈睡覺
晚上十點躺床上準備睡覺,當然,你不可能躺下就睡著了,這時可以將燈光全部關掉,聽一些輕音樂,不要玩手機(這是個難題),慢慢的進入睡眠狀態。如果經常失眠,可以在睡前喝一杯溫牛奶,幫助你入睡。
Posted at 2017/11/10 18:52:47 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康 | 日記
2017年11月02日 イイね!

滑雪姿勢不正確最易傷膝蓋


  本周北京開啟“冷凍”模式,一些滑雪場紛紛開門迎客。滑雪作為一項充滿速度與激情的運動,得到了許多運動愛好者的喜愛。然而,近年來滑雪事故頻發,意外受傷者也在增加。北京積水潭醫院運動醫學科副主任醫師劉心提醒,參加滑雪運動要註意安全,如果姿勢不正確,最容易傷到的就是膝蓋男士性能力不等於生育能力,從精子健康報告了解精子質素,如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕,反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素。

  滑雪是韌帶損傷高危運動

  滑雪運動是高風險運動,位居導致膝關節韌帶損傷的三大高危運動項目之首。

  劉心介紹,以醫院門急診情況來看,滑雪事故中最常見的是膝關節損傷,以膝關節內側副韌帶、前交叉韌帶損傷居多。尤其是使用雙板滑雪者剛開始學習時,為了掌控平衡,都會將膝關節輕輕彎曲,膝蓋內收。這種姿勢在遇到突然變向或停止動作時,極易出現不可控製的膝關節扭傷,造成韌帶損傷或斷裂。

  當內側副韌帶損傷時,會出現膝關節內側明顯疼痛,而前交叉韌帶損傷則會導致關節積血、腫脹。需要知道的是,兩種韌帶損傷往往合並出現。但關節不存在骨折或脫位,因此容易被漏診。

  滑雪導致膝關節扭傷並出現明顯腫脹時,需要及時谘詢專科醫生,妥善處理。一旦嚴重受傷,不要慌亂,應遵守停止活動、冰敷和擡高患肢三個原則,就地進行簡單自救,並盡快到附近醫院,接受必要的檢查和治療。

  受傷後第一時間自救

  當遇到滑雪受傷時,應該如何做好第一時間的自救呢?具體來說,有幾種情況。

  膝關節韌帶損傷用長的木板、木棍或滑雪用具將傷腿固定並擡高。膝關節韌帶損傷後如不加註意或繼續活動,容易反復受傷,嚴重時會引起創傷性滑膜炎、關節軟骨磨損,導致關節提早退化。

  踝關節損傷受傷後有明顯腫脹疼痛時,不要強行著地行走,避免傷情加重。可用輪椅、擔架或在同伴攙扶下前往醫院,排除脫臼或骨折的可能男士性能力不等於生育能力,從精子健康報告了解精子質素,如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕,反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素

  跟腱斷裂若出現擡腳後跟無力,肌肉緊張度喪失,足跟後上方有凹陷,要高度警惕跟腱斷裂。此時應禁止傷者站立或走動,最好趴著伸直腳尖後固定受傷部位。

  小腿肌肉拉傷運動時感覺到鈍響,或者小腿後方肌肉明顯疼痛腫脹時,傷者最好不要再繼續行走或劇烈運動,否則容易導致骨筋膜間室綜合征,造成足部運動障礙、攣縮,嚴重者會造成腿部殘疾。

  對於這些可能出現的危險做到心中有數後,才能好好享受運動的樂趣。滑雪對人體的平衡掌控能力與力量有較高要求,因此不適合有關節炎、半月板損傷、軟骨損傷等器質性疾病的人群,或存在腰部疾病如腰椎間盤突出癥,存在心臟疾病如心律失常、高血壓、心肌疾病的人群。

  雙板滑雪應以胯部為軸心

  來了解下正確的滑雪姿勢。以雙板滑雪為例,正確的姿勢是兩腳與肩同寬,膝蓋自然彎曲,小腿迎麵骨貼在雪鞋鞋舌上,不要離開,重心放在腳掌上。上半身以胯為軸自然下探,稍微含胸,肩膀膝蓋腳尖一條線,屁股位置不能後於腳跟。雙手擡至與胯同高的位置,類似與人握手的位置,雙臂自然彎曲持杖,目視前方。

  這是雙板滑雪最基本的站姿,是初學者、進階選手在滑行中都不能偏離的基本站姿。記住以胯為軸,上半身永遠是鎖住的,級別越高,上半身姿態越低。無論速度多快,身體的重心永遠要追到腳掌位置。很多初學者摔傷都是因為速度快了或是出於恐懼,重心移到了腳跟,導致失去穩定。

  另外,為了預防對膝蓋的傷害,中級選手要學會逐步加力和釋放,也就是所謂的引身,並且逐步將軸心從膝蓋轉移到胯。因為胯關節比膝關節要結實得多,可以承受並傳遞更多的力量到雪板,有效防止膝蓋長時間使用可能產生的損傷很多夫妻想懷孕但失敗,原來精弱是導致男士不育的原因之一。想補精的話,推薦男士服用微量元素組合補充劑,以改善精子質素。因為男士隨著年齡增長,製造精子的數量和質素會持續下降,加上吸煙和酗酒等壞習慣會影響精子質量。這樣做更適合高強度的滑行,比如競技滑行。

  每一種運動都有自身的規律,熟悉並掌握這個規律,才能更好地享受運動帶來的樂趣且不受傷害。



Posted at 2017/11/02 13:26:16 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康 | 日記
2017年06月23日 イイね!

晨起潔面法

每天早上鬧鐘按時響起,可是我們依然處於睡眠狀態,不僅是精神,還有我們的肌膚。只是按部就班的潔面未必能將貪眠的肌膚徹底叫醒,或許你應該嘗試下我們為你提出的四個潔面方法,讓你美肌的同時,也能精神矍鑠,活力十足new beauty 脫毛好唔好?整個療程是無痛的,在療程過程中只會感覺到涼涼的,一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑,水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講,只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。
晨起潔面法:化妝棉清潔法
起床後先別急著用水洗臉,先用化妝棉蘸取足量的化妝水擦拭全臉,選擇滋潤或美白型化妝水最佳,化妝水可以先行一步有效滋養早起乾燥的面部皮膚,同時配合化妝棉使用還可以去除多餘的角質,接著再用潔面乳和清水做二次清潔,這樣做既不會過於刺激,又能僅僅通過清潔的步驟就讓你的皮膚煥然一新。
晨起潔面法:泡沫面膜法
如果你早上潔面使用的是泡沫潔面或是潔面皂,那麼在把濃郁的泡沫塗抹於臉上後,先別著急著做按摩,可以讓泡沫在臉上停留1—2分鐘,給晨間皮膚做第一道即刻面膜保養,利用碳酸泡沫的爆破來按摩皮膚,幫助改善臉部微循環,給你帶來好氣色。之後再用手按摩並把洗面奶清潔掉即可new beauty 脫毛好唔好?整個療程是無痛的,在療程過程中只會感覺到涼涼的,一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑,水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講,只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。
晨起潔面法:低溫水洗臉法

因為皮膚在夜晚堆積的油脂和污垢不會比白天在戶外的要多,所以早起你大可不必用溫水來洗臉,直接使用接近冷水的低溫水來做清潔,更能有效刺激臉部皮膚蘇醒並幫助收斂粗大毛孔。另外,低溫水還能帶來舒緩面部的效果。如果是冬天,你則可以改用溫度稍高一點的恒溫水來做清潔,以皮膚不會感覺到冰凍的效果為宜,這樣既能避免刺激皮膚,又能比熱水起到更加的喚醒皮膚之效。
晨起潔面法:拍打法
晨起肌膚的疲態大多是因為睡眠不足造成的,所以為了能徹底叫醒肌膚,你需要在洗臉後進行拍打療法。用手掌將化妝水搓勻輕輕拍打全臉1分針即可,以可以聽見拍打的響聲為力度標準。如果你是幹性或者敏感皮膚,則應該使用化妝棉蘸取化妝水或乳液來做拍打的步驟,在醒膚同時還能幫助補濕,同時柔軟的化妝棉還能讓拍打力度更加均勻new beauty 脫毛好唔好?整個療程是無痛的,在療程過程中只會感覺到涼涼的,一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑,水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講,只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。

Posted at 2017/06/23 12:00:19 | コメント(0) | トラックバック(0) | 美容 | 日記

プロフィール

「這種痛為何“偏愛”女性?吃巧克力可誘發 http://cvw.jp/b/2695177/40993728/
何シテル?   01/17 12:25
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