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イイね!
2015年04月01日

カルシウム摂らなきゃ話にならん

まず栄養として摂るものを摂らなければ治るものも治らないだろう、
ということでカルシウム摂取に特化。あっ、ヒビが入ってるのが発覚した日からやってるけど。

成分表を見てカルシウム多めの牛乳。(私は牛乳飲んでも腹を下さない体質)

黒ゴマ。(白ゴマよりは幾分かカルシウム多め)

あと補給を助けてくれるというビタミンD。
シラスもカルシウム含んでいるし、オキアミよりこっち食べた方がいいか?
シラスは生で食べるなら、生姜が欠かせないなー。というか薬味がないと気持ち悪くなってくる。
釜茹でシラスで充分ですが。酢やポン酢を和えるといいみたい。
実家ではよくシラスの酢漬けを食べてたけど、あれは効率が良かったんだなー。


と、まぁ、最近こんなことばっかり調べてますわ……。
一応、無茶する陰でこういう努力はしてるのよ。
ゴマにカルシウム多いってのはイメージなかったから意外だったかな。


はあ。エイプリルフールなのに真面目にブログ書いてしまった。
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Posted at 2015/04/01 01:19:44

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